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什么是斷食減肥法？斷食減肥法的效果怎么樣？

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什么是斷食減肥法？斷食減肥法的效果怎么樣？

什么是斷食減肥法

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什么是斷食減肥法？斷食減肥法的效果怎么樣？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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燕路兵廣宗葫蘆醫(yī)院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議你在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!祝你如愿。

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斷食減肥法3天有效果，但是不建議患者采用該方法減肥。
斷食3天也就是指3天之內(nèi)不吃飯，不進(jìn)食任何食物，從而達(dá)到減肥的目的。雖然斷食3天以后會(huì)導(dǎo)致體重下降，但是容易出現(xiàn)反彈的情況，并且在斷食的期間，胃酸也在不停分泌，會(huì)刺激胃部，容易誘發(fā)胃炎和消化性潰瘍，不利于機(jī)體的健康。因此不建議使用這種辦法減肥?；颊呖梢圆扇★嬍晨刂萍舆\(yùn)動(dòng)鍛煉的方式減肥，避免進(jìn)食高熱量食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能達(dá)到比較好的效果。此外，也可以采取針灸的方式減肥。針灸后可以抑制食欲，達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

斷食減肥法是通過不進(jìn)食或少量進(jìn)食來減重瘦身的方法。
進(jìn)食過多、喜食肥甘等因素可能導(dǎo)致身形肥胖，斷食減肥法正是針對(duì)這類因素而出現(xiàn)的減肥方法，需要減肥者嚴(yán)格限制熱量攝入，在減肥期間要不吃東西，或者只吃非常少的東西，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解與代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。但是，斷食減肥法并不屬于健康的減肥方式，該方法可能導(dǎo)致減肥者體內(nèi)水分流失，還可能導(dǎo)致肌肉含量下降，甚至?xí)p傷脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，使體內(nèi)水谷失于輸布，容易在恢復(fù)正常飲食后出現(xiàn)體重明顯上升的情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

輕斷食減肥法是不科學(xué)的。斷食減肥法是一種通過對(duì)控制食物來達(dá)到減肥效果的一種方法。這會(huì)引起身體營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降。即使瘦下去，體重也會(huì)很容易的反彈回來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

21天斷食減肥法對(duì)于身體是存在很大的危害的，尤其對(duì)于一些心臟功能比較薄弱的人群來說，是存在猝死的風(fēng)險(xiǎn)。人體的各個(gè)器官需要一定的能量來支撐運(yùn)作，長(zhǎng)期斷食會(huì)造成營養(yǎng)不良、免疫力低下以及心肌功能異常等風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于一些患有心腦血管疾病的人群，還會(huì)出現(xiàn)眩暈、血壓和血糖急劇下降等疾病。減肥還需循序漸進(jìn)，可以選擇少食多餐，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來達(dá)到瘦身的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

攝入熱量不足造成的低血糖，水電解質(zhì)代謝紊亂造成的昏迷，意識(shí)不清，還會(huì)出現(xiàn)神志衰弱，記憶力進(jìn)行性下降，注意力不集中，脫發(fā)，營養(yǎng)不良性貧血，維生素缺乏導(dǎo)致皮膚角質(zhì)過度，抵抗力下降導(dǎo)致經(jīng)常性上呼吸道感染，失眠，焦慮與抑郁，甚至是心律失常，而如果是嚴(yán)重的心律失常是會(huì)有致命風(fēng)險(xiǎn)。后期可能會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食障礙。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

輕斷食減肥法是通過一定的節(jié)食，達(dá)到較快減肥的方法，但這種方法可能會(huì)對(duì)人體健康有影響，不建議求美者采取該方法。
輕斷食減肥法是5/2減肥法，指七天為一個(gè)周期，前五天正常飲食，后兩天攝取低熱量的食物，如雞蛋、牛奶等，嚴(yán)格控制攝入的熱量，這樣7天為一周期，循環(huán)開展。但是減肥時(shí)不建議過度節(jié)食，還需要保持飲食均衡，在身體健康不受影響的情況下進(jìn)行節(jié)食，避免對(duì)身體造成影響。
所以不建議求美者采取該方法，建議通過一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如太極拳、五段錦等中醫(yī)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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