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什么叫輕斷食減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 02:35

核心提示：什么叫輕斷食減肥法？相信每一個(gè)女性都想擁有纖細(xì)的身材，因此有些身材較胖者往往會費(fèi)盡心力的減肥。目前輕斷食減肥法比較受廣大女性青睞，這是由于此種減肥方法簡單易行。但是有很多人并不是知道什么叫輕斷食減肥法，帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。

什么叫輕斷食減肥法？相信每一個(gè)女性都想擁有纖細(xì)的身材，因此有些身材較胖者往往會費(fèi)盡心力的減肥。目前輕斷食減肥法比較受廣大女性青睞，這是由于此種減肥方法簡單易行。但是有很多人并不是知道什么叫輕斷食減肥法，帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。

什么叫輕斷食減肥法

輕斷食減肥法，又稱為5+2斷食法，這種減肥方法指的是，在７天不連續(xù)的兩天里僅攝取極低的熱量，通常女性一天只攝取含500大卡熱量的食物，而對于男性來說，只攝取含600大卡熱量的食物，但是在其它的５天時(shí)間內(nèi)可以自由進(jìn)食。進(jìn)行輕斷食減肥能有效的加速機(jī)體脂肪動員，從而幫助消耗脂肪供應(yīng)的能量，這樣就可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的目的。

輕斷食減肥法還可以有效的提高患者對胰島素的敏感性，從而大大的降低餐后血糖，除此之外，還能改善血脂代謝，因此，這種減肥方法非常適用于肥胖伴有糖尿病、高脂血癥等患者。需要大家注意的是，如果長期使用輕斷食減肥這種方法，比如超過一年，非常有可能會引起營養(yǎng)不良或者是出現(xiàn)酮癥。

輕斷食減肥法在一定意義上可以幫助大家減肥，但是也會給身體健康帶來一定的副作用，因此，在面對輕斷食減肥法這個(gè)方式上，自然是會造成營養(yǎng)吸收失衡，從而直接影響到胃部的正常運(yùn)行。需要減肥的朋友們一定要注意，在利用輕斷食減肥法的過程中，一定要注意對自身的飲食狀況進(jìn)一步有效的治療。

什么叫輕斷食減肥法？以上就是關(guān)于這個(gè)問題的介紹，希望能引起大家的重視，雖然說這種方法也算是科學(xué)的減肥方式之一，但是也會給身體健康帶來一定的傷害，建議大家要采取正確健康的減肥方法，來達(dá)到真正健康減肥的目的。

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