五種排毒果蔬汁做法，簡單又健康！
親愛的小伙伴們，今天我要給大家介紹五種超級簡單又健康的排毒果蔬汁做法！排毒果蔬汁是一種新型的健康概念，家里制作也不復(fù)雜，感興趣的朋友們可以試試哦！

首先，我們的身體每天都在攝入食物和產(chǎn)生廢物，這個過程中產(chǎn)生的廢物需要通過排毒系統(tǒng)排出體外。其實，我們身體里有一個由肝、肺、腎和胃腸道組成的排毒系統(tǒng)，它們會清除體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)。要想排毒，就需要讓這個系統(tǒng)運轉(zhuǎn)良好。最好的方法就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證每天攝入足夠的果蔬。
胡蘿卜汁
胡蘿卜可是個好東西，尤其是對熬夜一族來說，經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整體健康，減少熬夜對肝臟和皮膚的傷害，還能增強食欲和提高抵抗力。做法也很簡單：把200克胡蘿卜和200克蘋果一起榨成汁就行了。如果家里有腹瀉的寶寶，也可以用這道胡蘿卜蘋果汁輔助治療哦。
菠菜橙子汁
菠菜富含三價鐵和維生素B1，多吃可以補血和預(yù)防惡性貧血。而橙子含有豐富的維生素C，可以排毒和美容。具體做法是：100克菠菜和200克橙子一起榨成汁，可以適當(dāng)加點冰糖。夏天多喝菠菜橙子汁還能防治蕁麻疹哦！
黃瓜檸檬汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可以美容排毒、利尿強心、緩解暑熱。具體做法是：把黃瓜、檸檬、胡蘿卜和柳丁分別弄成汁，以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁、檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
番茄蘋果汁
番茄和蘋果都是富含各種維生素和礦物質(zhì)的健康食品。番茄含有胡蘿卜素（包括乙型胡蘿卜素和番茄紅素），具有抗癌功效；蘋果則對肌膚美麗和身體健康有很大幫助。具體做法是：把250克番茄和150克蘋果切塊，一起放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中，加入檸檬汁和乳酸飲料，攪拌均勻即可。
綜合果蔬汁
最后推薦一個綜合果蔬汁，把以上幾種果蔬汁混合在一起，既美味又營養(yǎng)。具體比例可以根據(jù)個人口味調(diào)整。

希望這些簡單的果蔬汁做法能幫到大家，讓我們一起健康排毒吧！

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