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獼猴桃減肥法：輕松瘦16斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月21日 12:48

獼猴桃減肥法：輕松瘦16斤！
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食譜一：獼猴桃蝦仁沙拉
食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮紅心獼猴桃2顆，紅洋蔥1/2個。
方法：
1?? 將獼猴桃切成條狀。
2?? 洋蔥切成條狀，薄荷葉和羅勒葉撕碎，放入獼猴桃和洋蔥中。
3?? 調(diào)制自己喜歡的調(diào)味醬。
4?? 鍋內(nèi)倒入少量油，翻炒蝦仁，加入胡椒和鹽。
5?? 將炒好的蝦仁與獼猴桃沙拉混合。

食譜二：獼猴桃果凍
食材：紅心獼猴桃5個，細(xì)砂糖20克，涼開水120ml。
方法：
1?? 清洗獼猴桃，去皮后切成丁。
2?? 用涼開水溶化砂糖，倒入榨汁機(jī)，加入獼猴桃打成泥。
3?? 將獼猴桃泥倒入保鮮盒，放入冰箱冷凍3小時。
4?? 取出獼猴桃泥，攪松后再次冷凍，重復(fù)3次。

食譜三：獼猴桃果醬
食材：獼猴桃，檸檬，白砂糖，麥芽糖。
方法：
1?? 洗凈獼猴桃去皮，切成小圓塊。
2?? 鍋中加入少量白砂糖和水，慢火熬煮。
3?? 獼猴桃變軟后加入檸檬汁，撇去浮沫。
4?? 加入麥芽糖，煮至獼猴桃變成果醬。

跟著這些食譜，一周三套獼猴桃減肥法，輕松瘦16斤不是夢！快行動起來吧！