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如何預(yù)防肥胖專家來支招

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月21日 14:47

（記者張芷菡）隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖現(xiàn)象越來越普遍，肥胖對身體有哪些方面的危害？在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)遠(yuǎn)離肥胖呢？帶著疑問，記者專程進(jìn)行了打探。

據(jù)了解，近年來因超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，嚴(yán)重威脅到身體健康。導(dǎo)致人肥胖的因素有很多，除了遺傳因素外，暴飲暴食、夜宵、熬夜等不良習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖發(fā)展的重要因素，而肥胖癥也嚴(yán)重影響著我們的身體健康。

“隨著我們生活水平的提高，現(xiàn)在肥胖癥逐漸成為危害人類健康的一個重要‘殺手’，肥胖癥的危害是非常大的，它關(guān)系著我們心腦血管的健康，隨著肥胖癥人群的增多，我們心腦血管疾病的人群也是逐漸增加，它對我們的心腦腎肝臟，都帶來很大的危害，從而引發(fā)高血壓、糖尿病、腎臟疾病以及惡性腫瘤等一些非傳染性疾病。”區(qū)人民醫(yī)院心血管內(nèi)分泌科醫(yī)生魏鵬介紹，影響肥胖的原因較為多元化，飲食方式的變化、久坐等都有可能加劇肥胖的發(fā)生。要想減肥或控制體重，需要控制飲食和增加運動相互配合，以健康的生活方式防治肥胖，不可“盲目求瘦”，盲目嘗試瘦身藥、瘦身貼等減肥方式會對身體造成損害。

談及健康減肥的方法，魏鵬說，首先就是改善生活方式，因為健康的生活方式是治療肥胖的最基本治療手段，比如說我們要倡導(dǎo)綠色健康飲食、多吃含有纖維素的蔬菜水果等等。其次，要避免食用一些高熱量的東西，還有一些高脂肪高碳水化合物的一些食物。最后，就是要保持多運動，因為多運動能夠促進(jìn)我們心腦血管的健康，能夠防止一些肥胖癥的發(fā)生。

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