飲食清淡主要吃什么

2020-10-12 17:31:38 ?

飲食清淡主要吃什么

食物有很多種，但一般都是以低鹽、低脂肪、低鹽、低糖、低脂、低油、清淡、不辣為主菜，都是清淡食品。長時(shí)間食用清淡食品，對(duì)每個(gè)人的身體都有好處，能預(yù)防糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病或腦血管病等，但要注意清淡，低鹽并不代表一點(diǎn)鹽都沒有，低脂也不代表全吃素、不沾油，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充維生素、營養(yǎng)素等。比如喝稀粥、素炒青菜、瘦肉丸，只要多吃新鮮的蔬菜水果就好了，主食炒菜等都不要放太多油或鹽，粗糧搭配，合理運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體很有好處。

2020-10-13 17:41:37

夏天要清淡飲食那你就多吃些清淡的食物，如綠豆，白扁豆，西瓜，荔枝，蓮子，蠶蟲，蕎麥，大棗，豬肚，豬肉，牛肉，牛肚，雞肉，鴿肉，鵪鶉，鯽魚，烏龜，甲魚，蜂王漿，蜂蜜，鴨肉，牛乳，鵝肉，豆腐漿，甘蔗，梨等。

2020-10-13 17:41:37

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