01 睡前聊半小時

聽聽孩子今天最想跟你說的話 做孩子良好的傾聽者，讓孩子知道，自己的喜怒哀樂永遠(yuǎn)有人可以分享。在分享與傾聽的過程中，孩子和父母親密的情感聯(lián)結(jié)就建立起來了。

02 和孩子一起制作美食

和孩子一起做飯是最好的親子游戲，食物不用多復(fù)雜，做什么不重要，重要的是在跟爸爸媽媽一起制作美食的過程中，孩子體驗到家庭歸屬感和幸福感。

03 跟孩子玩腦筋急轉(zhuǎn)彎

腦筋急轉(zhuǎn)彎的特點是打破思維定勢，答案意料之外卻在情理之中。在游戲過程中，父母和孩子都會放松下來，全家人一起的歡笑時光是親子情感的加油站，讓我們的心更緊密。

04 和孩子演繹一本繪本

家里的繪本讀了一遍又一遍，不如換個方式，選出喜歡的角色，把繪本演出來，每個孩子都是天生的表演者，父母需要做的是提供一個舞臺。

05 給孩子 10 個擁抱

擁抱是我們表達(dá)親密、感受親密最重要的方式之一。孩子天生喜歡親密感，所以，如果你不知道如何表達(dá)愛，那就多擁抱你的孩子吧。

06 跟孩子一起在床上打滾

拋開成年人的架子和孩子一起玩鬧，在玩鬧中，孩子會感覺到跟你身體和情感上的聯(lián)結(jié)，讓我們和孩子之間，身心都更加親近。

07 跟孩子聊聊他的興趣愛好

作為家長，我們要經(jīng)常提醒自己，不但要關(guān)注孩子的物質(zhì)需要，還要努力進(jìn)入孩子的精神世界。關(guān)心孩子的興趣愛好，孩子會非常幸福，我們也會樂在其中。

08 關(guān)掉電子產(chǎn)品

陪孩子玩一次他們想玩的游戲 讓孩子主導(dǎo)，盡情玩想玩的游戲。這樣的方式可以極大緩解孩子在生活或者學(xué)習(xí)中積累的壓力，同時體驗到來自父母的陪伴與支持。

09 來一次家庭電影之夜

選一個清閑的晚上，買好全家人喜歡吃的零食，找一部溫情或歡快的親子電影，跟孩子一起度過一個美好的家庭電影之夜。

10 每個人說一件今天自己最開心的事

快樂分享出來，快樂就會加倍，我們都傾向于跟最親近的人分享自己的快樂。親子之間多一些快樂的分享，會讓我們的關(guān)系更加親密。

11 每人拿出一本書，共享一段安靜的閱讀時光

每個人拿出一本自己喜歡的書，靜靜地體驗閱讀的樂趣，相互陪伴又互不打擾，偶爾抬頭相視一笑，還有比這個場景更溫暖的親子時光嗎？

12 全家一起運動 15 分鐘

選擇適合全家人的運動項目，跟著音樂動起來。不需要動作標(biāo)準(zhǔn)，也不需整齊劃一，只是體驗運動的快感和陪伴的樂趣。

13 讓孩子趴在自己腿上，在他身上彈鋼琴

高質(zhì)量的親子游戲是人格發(fā)展的高級營養(yǎng)。這個游戲，通過有趣的身體接觸，拉近我們和孩子的心理距離，讓愛在親子之間流動，讓歡聲笑語充滿房間。

14 全家人一起出去吃頓“大餐”

我們享受的不僅僅是美食，而是一家人在一起的其樂融融，會讓每個家庭成員感受到跟家人在一起的幸福感。

15 帶孩子去超市一起采購生活用品

平淡的生活從來不缺少樂趣，采購油鹽醬醋，關(guān)注衣食住行，帶孩子感受生活的煙火氣，讓孩子感受到家的溫暖。

16 下班回家時，給孩子帶他喜歡的零食

深沉的愛，往往藏在不起眼的細(xì)節(jié)里。給孩子不經(jīng)意間的小驚喜，他會覺得自己被愛、被關(guān)心，這是孩子自尊感的來源，也是親子依戀的基礎(chǔ)。

17 跟孩子一起學(xué)唱同一首歌曲

音樂是心情的表達(dá)，共同學(xué)唱一首喜歡的歌曲，表達(dá)你們對彼此的愛。這首歌，也會成為孩子心中愛的旋律，每次聽到，都倍感溫暖。

18 全家人一起玩撲克牌

小小的撲克牌蘊含多種不同玩法，比大小，找規(guī)律，排列組合等等，撲克牌不僅是有趣的親子游戲，也是良好的思維啟蒙素材，陪孩子一起在玩中成長吧。

19 來一場家庭詩詞大會

游戲是孩子的語言，跟孩子在游戲中感受中國詩詞之美，體驗家人一起競賽的刺激與樂趣。這個活動不僅增進(jìn)家人之間的親密情感，也能寓教于樂，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。

20 全家來個三明治抱抱

爸爸、孩子和媽媽三人抱在一起，孩子在中間，像三明治一樣。三明治抱抱不僅溫暖全家人，還讓孩子會感覺到，爸爸愛媽媽，爸爸和媽媽一起愛我，這是孩子安全感的重要來源。

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