血壓調(diào)控，廚房里的健康秘訣
? 想要降低血壓，廚房里的調(diào)整至關(guān)重要！減少鈉鹽的攝入是關(guān)鍵，逐步將每日食鹽量降至5g以下，同時(shí)限制其他高鈉食物。

增加富含鉀的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果和豆類，這些食物有助于降低血壓。

? 掌握減鹽技巧，讓你的菜肴同樣美味。利用香料如花椒、八角等豐富菜品口味，同時(shí)減少食鹽的使用。烹飪時(shí)最后放鹽，讓咸味更加突出。

記住，調(diào)控血壓不僅僅是減少鹽分，還要增加鉀的攝入。通過這些簡(jiǎn)單的廚房調(diào)整，你就能享受健康美味的生活！

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