一、孕晚期一天拉三次大便正常嗎

　　如果排便的次數(shù)，僅在三次，沒有明顯的增多，而且便的性狀是正常的，沒有不舒服的感覺，那么，不用特殊關(guān)注，沒有問題，不放心可以化驗個便常規(guī)。

　　孕期便秘時能用力排便嗎？

　　到了懷孕晚期，孕媽媽很容易便秘，在大便時都有這樣一個顧慮——一旦用力，會不會把寶寶拉出來？到底孕媽媽們能用力排便嗎？

　　一般情況下，子宮口處于緊閉狀態(tài)，孕媽媽們在用力排便時，是不會有拉出嬰兒的可能的，孕媽媽們大可放心。但是，便秘對母體和胎兒都有一定的負面影響，孕媽媽們最好多喝熱水，適當鍛煉，規(guī)律飲食。尤其到了懷孕后期，應多吃高纖維素食物，比如芹菜、玉米、全麥面包等，減少便秘的可能性。

　　孕婦便秘六大危害不容忽視

　　1、孕期便秘會導致或加重孕婦痔瘡，會影響胎兒發(fā)育，出現(xiàn)胎兒生長受限、胎兒窘迫等情況幾率增加。

　　2、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

　　3、同時便秘會使得孕婦皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。由于便秘，一般人都會用力排便，但用力排便會加重痔瘡，嚴重會導致腸梗阻，需手術(shù)干預。同時還可能誘發(fā)宮縮，導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　4、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

　　5、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

二、孕期便秘如何緩解

　　1、多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時排便

　　每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

　　3、多飲水

　　每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　4、每天堅持活動身體

　　孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

　　5、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

　　便秘會給準媽媽帶來許多不適，希望我講的方法能給您避免或減輕這些不適，順利度過妊娠期。下次，我給準媽媽講食物療法，既方便又安全。

　　禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

三、孕期容易便秘的幾個原因

　　第一，孕激素導致孕期便秘

　　妊娠后，以懷孕后期最為嚴重，孕婦體內(nèi)會分泌大量的孕激素--黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，導致孕期便秘。

　　第二，腹壁收縮不足導致孕期便秘

　　孕婦在懷孕期間，腹壁肌肉張力低，收縮力不足，容易引發(fā)便秘。

　　第三，恐懼感加劇孕期便秘

　　許多準媽媽們在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發(fā)作疼痛，使得準媽媽們對排便產(chǎn)生恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。

　　第四，高蛋白、高脂肪飲食導致孕期便秘

　　準媽媽們在懷孕期間會進食大量高蛋白、高脂肪的食物來補充營養(yǎng)，而忽視蔬菜的攝入，這就導致胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑，從而導致孕期便秘癥狀的發(fā)生。

　　第五，活動量過少加重導致孕期便秘

　　準媽媽們普遍存在一個錯誤的觀念，惟恐多活動會傷了胎氣，加上家人們的心疼，往往日?；顒恿考眲p少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。

　　第六，增大的子宮壓迫大腸導致孕期便秘

　　由于準媽媽們在懷孕期間子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，從而減弱了排便的功能，食物殘渣在大腸內(nèi)滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便干燥、堅硬。

　　孕期便秘癥狀并不可怕，準媽媽們不要過于驚慌，只要全面了解孕期便秘產(chǎn)生的原因，運用有效的手段對癥處理，就可以避免孕期便秘所帶來的不適感及不良后果，快快樂樂地度過最美好的孕期！

四、孕晚期潤腸通便的7種食物

　　1.扁豆

　　扁豆的豆莢中膳食纖維豐富，常吃可以促進排便通暢。不過烹煮時間一定要長，沒有煮熟的扁豆是有毒性的。

　　2.圓白菜

　　圓白菜富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可以促進消化，預防便秘，提高人體免疫力。

　　3.生菜

　　生菜營養(yǎng)豐富，常吃能改善胃腸血液循環(huán)，促進脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。

　　4.竹筍

　　竹筍富含維生素B和多種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動，幫助消化，消除積食，防止便秘。

　　5.豌豆

　　豌豆富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可促進新陳代謝，提高人體免疫力，有利于胎寶寶發(fā)育，還具有清腸作用，可以防止孕期便秘。

　　6.紅薯

　　紅薯富含利于胎寶寶發(fā)育的多種營養(yǎng)成分，同時紅薯也還有豐富的食物纖維，能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動，促進通便。

　　7.酸奶

　　酸奶含有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃液分泌，抑制有害菌生長，清理腸道，緩解便秘。

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