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如何正確補(bǔ)充人體水分

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月23日 07:19

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如何正確補(bǔ)充人體水分

更新時間： 2025-06-23 07:10:10

正確補(bǔ)充人體水分的方法：

1、起床喝一杯水，檸檬水、蜂蜜水、鹽水都可以；

2、吃飯前喝水，可以有點(diǎn)飽腹感，還可以減肥；

3、飯后別喝水，飯后胃里食物較多，喝水消化減慢；

4、晚上9點(diǎn)之后，不要喝水，如果喝水，早上起床臉會水腫；

5、喝白開水，白開水容易吸收，生水易傳染疾病，不能喝；

6、大量排汗時，不要立即喝飲料；

7、適量食用水果補(bǔ)水。

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