黃瓜及黃瓜籽的功效與作用包括降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，健康的體重，排毒，增強(qiáng)皮膚，保護(hù)眼睛健康，堿化血液和治療癌癥。其它健康益處包括消除口臭，促進(jìn)消化，控制血糖水平，維持足夠的血壓，強(qiáng)壯骨骼，指甲，牙齒健康和修復(fù)頭發(fā)。

黃瓜及黃瓜籽的功效與作用

黃瓜和黃瓜籽

1、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

黃瓜及黃瓜籽中的成分在保持心臟健康方面發(fā)揮著重要作用 - 含有微量的鉀和鎂元素；可以在控制血壓的同時(shí)改善身體的神經(jīng)功能。

黃瓜還含有木質(zhì)素，木質(zhì)素是一種抗炎成分，有助于提高免疫力，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、健康的體重

黃瓜有助于減肥。你可以添加到你的飲食中，也可以將其與酸奶混合或全部食用 - 這一點(diǎn)可以幫助你更快地減肥。

3、促進(jìn)排毒

黃瓜及黃瓜籽有助于肝臟清除雜質(zhì)，廢物，還有助于徹底清除血液和腸道中累積的毒素。它還有助于身體排出更多的尿液，以排除毒素。喝黃瓜飲料可加快排毒。

4、對皮膚有好處

你可以使用它作為家庭療法，通過在臉上涂抹濃稠的膏狀物來滋養(yǎng)你的皮膚。天然面膜將為你提供舒緩和冰冷的效果。它還可以保護(hù)皮膚免受干燥，痤瘡，皮膚刺激和其他皮膚問題。

5、對眼睛健康有好處

黃瓜含有95％的水分，可滋潤眼周肌膚。維生素E在改善皮膚，促進(jìn)膠原蛋白生成方面起著至關(guān)重要的作用，是一種天然的抗皺劑。此外，定期吃黃瓜或黃瓜籽有助于增強(qiáng)視力，因?yàn)樗卸喾N抗炎和抗氧化劑，可以幫助你避免白內(nèi)障。

色素沉著在眼睛周圍形成黑眼圈主要是因?yàn)闊┰瓴话?，黃瓜是最好的選擇。黃瓜中存在的抗氧化劑可消除皮膚刺激。如你所知，黃瓜或黃瓜籽中的維生素C可以減輕你的膚色，所以你也應(yīng)該在你的美容護(hù)膚中加入黃瓜。

6、堿化你的血液

保持身體pH值的最佳狀態(tài)可以幫助清除自由基細(xì)胞，這些細(xì)胞是酸性的，會引起與癌癥相關(guān)的癥狀。每天喝黃瓜和黃瓜籽水可以保持身體的堿性。

7、抗癌

黃瓜和黃瓜籽含有非瑟酮，咖啡酸，葉黃素等等，它們能夠在早期階段減少癌癥癥狀。蔬菜中的植物化學(xué)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗癌特性，包括抗氧化劑，可以消除自由基細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。

吃整根黃瓜包括黃瓜籽可以減少乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、子宮癌和肺癌的發(fā)生，因?yàn)樗蟹俏魍『涂Х人岬阮慄S酮。

8、消除口臭

將黃瓜片含黃瓜籽放入口中可以幫助你去除口臭，因?yàn)樗梢韵鸺?xì)菌形成的異味，而細(xì)菌也會導(dǎo)致口腔健康并發(fā)癥和牙齦疾病。

9、促進(jìn)消化系統(tǒng)健康

為了保持腸道健康，你必須吃纖維含量高的食物，黃瓜就是其中之一。這種蔬菜還含有一種叫做腸蛋白酵素，它可以改善消化，并幫助身體充分吸收蛋白質(zhì)。

黃瓜中的果膠促進(jìn)腸道的正常菌群的生長。由于其高含水量，它還能控制腸道運(yùn)動，軟化糞便，有助于治療便秘，胃炎，潰瘍和許多其他與胃有關(guān)的疾病。

10、抗糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)它對糖尿病有效，醫(yī)學(xué)科學(xué)家建議吃黃瓜皮，這有助于維持足夠的血糖水平。另外，吃皮也可以減少氧化應(yīng)激。

黃瓜中的一種激素有助于胰腺利用胰島素將碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量。

11、保持足夠的血壓

黃瓜及黃瓜籽富含鎂，纖維和鉀，這使得黃瓜有助于維持正常的血壓 - 不應(yīng)該過高或過低。它還有助于降低動脈壓力，保持動脈的水分。這是為什么黃瓜（含黃瓜籽）被推薦給與高血壓作患者的主要原因之一。

12、強(qiáng)壯骨骼，指甲和牙齒

黃瓜（黃瓜籽）含有抗壞血酸和咖啡酸，兩者都有助于增強(qiáng)身體的韌帶，軟骨，肌腱和骨骼。這種蔬菜還含有二氧化硅，有助于結(jié)締組織的形成，有助于增強(qiáng)虛弱的骨骼。

因?yàn)樗€含有蛋白質(zhì)，鎂，維生素A，維生素C，維生素K，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B5，葉酸和硅 - 你可以很容易地增強(qiáng)你的骨骼健康。

13、修復(fù)頭發(fā)

如果干燥和粗糙的頭發(fā)是你的問題，試著做一些黃瓜醬，將其與水混合。然后輕輕按摩你的頭部，你會逐漸看到你的頭發(fā)和頭皮健康的差異。

結(jié)論

總而言之，黃瓜和黃瓜籽含有豐富的營養(yǎng)和維生素，對于你的身心健康至關(guān)重要。盡量多吃蔬菜。

該文章不構(gòu)成醫(yī)學(xué)建議。僅用于提供信息。請向醫(yī)生咨詢具體的治療建議。

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