氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　精神調(diào)攝：

　　氣虛質(zhì)者多性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險，應(yīng)培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度；思則氣結(jié)，悲則氣消，氣虛者不可過度勞神，或悲傷，要保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。

　　飲食調(diào)攝：

　　脾主運化，為氣血生化之源，氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選擇食用具有健脾益氣作用的食物，如小米、粳米、扁豆、紅薯、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、刀魚、黃魚、比目魚等。

　　由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩，應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富而且易于消化的食品，亦宜選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。

　　起居調(diào)攝：

　　氣虛質(zhì)者衛(wèi)陽不足，易感外邪，應(yīng)注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。日常起居，脾主四肢，故可微動四肢，以流通氣血，促進脾胃運化，改善氣虛質(zhì)。勞則氣耗，氣虛質(zhì)者尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣。

　　運動調(diào)攝：

　　氣虛質(zhì)者的體能偏低，且過勞易于耗氣，氣虛質(zhì)運動時很容易疲勞、出汗甚至氣喘。因此，不宜進行強體力運動，注意“形勞而不倦”，歷代養(yǎng)生家也說“養(yǎng)生之道，常欲小勞”，所以氣虛質(zhì)可選擇適當?shù)倪\動，循序漸進，持之以恒。

　　鍛煉宜采用低強度、多次數(shù)的運動方式，適當?shù)卦黾渝憻挻螖?shù)，而減少每次鍛煉的總負荷量，控制好運動時間，循序漸進地進行。氣虛質(zhì)不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

　　從現(xiàn)代運動生理的角度分析，氣虛質(zhì)的臟腑功能狀態(tài)低下主要是心肺功能不足，慢跑、健步走等也是有效加強心肺機能的鍛煉方法，可適當選用。

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氣虛體質(zhì)調(diào)理可以喝紅茶黃芪嗎

　　專家認為，紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過“熟化”刺激性較弱，較為平緩溫和，適合大多數(shù)人飲用，氣虛的人也是可以喝紅茶的。

　　但是值得注意的是，喝紅茶對氣虛起不到治療作用。如果你是脾胃虛弱的人，那么就可以選擇紅茶來輔助治療，在喝紅茶的時候加一點牛奶，可以起到暖胃的作用。

　　另外，黃芪具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用，所以對于一些氣虛體質(zhì)患者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。所以人們可以多喝一點黃芪茶來補氣虛。

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氣虛體質(zhì)中藥調(diào)理多久

　　氣虛體質(zhì)之人培補元氣宜食可以補氣的中藥，如人參、西洋參，黨參、太子參、黃芪、白術(shù)、山藥、白扁豆、甘草、紅棗、刺五加、絞股藍、紅景天、茯苓、薏米、飴糖、蜂蜜等。以上藥物均可作為作料制成藥膳，或搭配起來代茶飲用。

　　神倦乏力可用西洋參或人參3克，沸水沖泡當茶飲。

　　反復感冒抵抗力弱者可用黃芪9克，防風6克，甘草3克，沸水沖泡代茶飲用。

　　經(jīng)常心悸、心慌、善驚易恐者可用太子參、棗仁各6克，甘草3克，用沸水沖服，代茶飲用。

　　經(jīng)常氣短心慌、出汗勞累后加重者可用人參、五味子各3克，麥冬6克，每日沸水沖服，代茶飲用。

　　喘促日久，動則喘甚，呼多吸少，氣不得續(xù)者，可用蛤蚧粉和人參粉各3克，每日沖服，早、晚各1次。

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氣虛體質(zhì)吃什么調(diào)理最好

　　氣虛體質(zhì)飲食如何調(diào)理

　　飲食調(diào)理：要注意多吃有益氣健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚、蜂蜜等。

　　氣虛體質(zhì)食療方：黃芪煨老母雞

　　材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗l0克。

　　做法：將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈；將紅棗洗凈、去核；將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、鹽、姜片，煨至雞肉熟爛入味即成。

　　少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居應(yīng)規(guī)律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應(yīng)適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

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氣虛體質(zhì)中醫(yī)如何調(diào)理

　　氣虛體質(zhì)的人容易出汗，臉部發(fā)白，需要好好調(diào)養(yǎng)一番。那么氣虛體質(zhì)如何調(diào)理?

　　調(diào)養(yǎng)基本原則

　　補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　氣虛體質(zhì)要緩緩補，不要駿補。氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。

　　可常食補氣食物：如粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐等。

　　少食耗氣的食物

　　如白蘿卜、柚子、柑、金橘等。

　　氣虛之人體質(zhì)多表現(xiàn)為體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。一般舌體胖大，邊有牙齒印，舌淡苔白，脈弱。

　　補氣養(yǎng)氣，是調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)的原則。氣血是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，人的氣血、津液、精血均來源于脾胃的生化。飲食合理則不病或病輕；反之則多病或病重。因此，養(yǎng)生之要當以食為本。氣虛之體質(zhì)者，當選用一些補氣藥膳進行補養(yǎng)。

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氣虛上火體質(zhì)如何調(diào)理

　　氣虛又上火的體質(zhì)該怎么調(diào)理呢?

　　氣虛并不會引起上火的現(xiàn)象，氣虛是因為體寒，這種情況下最好是不吃涼的東西。注意飲食，平時的時候你可以喝點涼茶來預(yù)防上火。

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產(chǎn)婦氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

 　　1、多喝水

　　對于新媽咪來說，往往會出現(xiàn)虛汗頻多的情況，身體里面的鹽和水分會丟失很多，這時候就必須要及時的進行補充，必要的情況下還需要進行補鈣，這樣能夠避免引起人體脫水和電解質(zhì)紊亂的情況。同時，還要多攝入一些湯湯水水，不需要懼怕出汗，這樣不但會影響到哺乳，還會令氣虛的情況更加嚴重。

　　2、多運動

　　除了可以使用食療的方法之外，氣虛的新媽咪還需要增強自己的運動，多進行鍛煉，這樣可以令新手媽咪的脾胃功能增強，并且改善人體的循環(huán)。就算是在運動之后出汗的情況更加嚴重，也千萬不能夠就此放棄，在出汗之后一定要及時的擦干汗液，并換上干爽的衣服，避免造成直接吹風。

　　3、少吃寒涼食物

　　另外，在平常的生活中，新手媽媽們一定要少吃一些生瓜和涼菜類寒涼的食物，最好多吃具有溫補效果的食物，比如蜂蜜、栗子和鯽魚以及山藥等食物，它們都能夠給人體的健康帶來多種好處，不但可以令新手媽咪的身體更加健康，還能夠起到良好的滋補效果，也能夠避免出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。

　　了解到這里，相信大家都已經(jīng)知道產(chǎn)后氣虛如何調(diào)理這個問題的答案。對于氣虛的女性朋友來說，在平常一定要多注意上面這幾種調(diào)理方法。只有在飲食上多進行調(diào)理，并且積極的

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氣虛體質(zhì)三伏天如何調(diào)理

　　此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

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氣虛體質(zhì)能調(diào)理好嗎

　　可以調(diào)理好的。根據(jù)身體具體情況，對癥調(diào)理，堅持就會恢復了。

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氣虛寒濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　1 、忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。如果是痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。

　　2.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛濕類食物。

　　3.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯?zhí)貌说娜耍统造顫裾{(diào)理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五谷雜糧，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質(zhì)，表亂加），扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯

　　4.中醫(yī)講，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性偏溫，所以濕熱體質(zhì)的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養(yǎng)的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣，濕熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。

　　除了紅棗，濕熱體質(zhì)的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調(diào)味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。

　　關(guān)于濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢，這一篇文章真的說的已經(jīng)非常地詳細地了，相信只要是看了這篇文章的朋友應(yīng)該都是大概的知道了的。其實吧，調(diào)理身體并沒有什么難處，難呢就難在我們沒有找對方法去調(diào)理所以就調(diào)理不好的了呢。

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氣滯血瘀痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

 　　氣虛、陰虛等體質(zhì)可能導致月經(jīng)提前，痰濕、氣滯可能導致月經(jīng)推后。曾誠表示，氣滯血瘀可能導致月經(jīng)提前，也可導致月經(jīng)推后，或?qū)е略陆?jīng)忽前忽后。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)時，會辨證體質(zhì)，再結(jié)合月經(jīng)周期進行治療。

　　其中，氣滯血瘀是導致現(xiàn)代女性月經(jīng)不調(diào)最常見的原因。曾誠表示，現(xiàn)在高節(jié)奏的生活方式已經(jīng)改變了過去男主外、女主內(nèi)的傳統(tǒng)家庭模式。許多女性是既主外，又主內(nèi)，外面學習工作一把好手，回到家一樣不少地做相夫教子做家務(wù)。生活壓力大、生活不規(guī)律、性格內(nèi)向、焦慮、抑郁等負面情緒不能正常發(fā)泄，都可能導致肝氣郁結(jié)，血行不暢，從而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，這種情況十分普遍。

　　對于氣滯血瘀的人群，除了食用一些疏肝理氣、活血化瘀的中藥調(diào)理月經(jīng)，還需講究心病還得心藥醫(yī)，需要讓她們淡定，找到肝氣郁結(jié)的原因所在。調(diào)節(jié)心情、減輕工作壓力、宣泄排解情緒，這些非傳統(tǒng)的治療方法越來越成為治療月經(jīng)不調(diào)的重要手段

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