人人都吃的綠色蔬菜營養(yǎng)價值+食用說明
“想要健康過得去，總得吃點綠?！?
常吃綠色食物，抗炎降低某些ai癥的發(fā)生，
綠色植物食材有助于保持視力健康，
綠色植物食材讓人有強健的骨骼和牙齒，
除此之外，綠色植物對抵抗炎癥有很好的效果。
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美國耶魯大學(xué)研發(fā)者開發(fā)了一個ONQI體系，叫做綜合營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)，這個指數(shù)是從營養(yǎng)、熱量兩個維度來評價一種食物，分值越高，說明該食物營養(yǎng)指數(shù)越高，熱量越低。最終得出ONQI指數(shù)前兩名的食物是：深綠色蔬菜和其他綠葉蔬菜。
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今天分享一些營養(yǎng)價值高的綠色蔬菜，
營養(yǎng)價值+食用說明，
希望對大家有幫助?

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