25種常見綠色蔬菜的價(jià)值做法及輔食添加順序
綠色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值非常高！維生素的含量也高出其他食物，是糧食含量的幾倍到幾十倍，所以輔食添加很多媽媽選擇綠色蔬菜今天一共整理了25種綠色蔬菜的添加順序，供新手媽媽和爸爸們參考

?綠色蔬菜的添加順序：
6M：油菜、菠菜、西蘭花、小白菜、包菜、西葫蘆
7M：黃瓜、豌豆、大白菜
8M:木耳菜、冬瓜、萵筍、油麥菜、絲瓜、生菜、茄子、芹菜
10M:豆角、豇豆
12M:空心菜、毛豆、荷蘭豆、茼蒿
24M:苦瓜

?輔食初添加原則：
剛開始添加輔食，性狀為泥糊狀、由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠，由細(xì)到粗，由一種到多種的原則添加，給寶寶的腸胃一個(gè)適應(yīng)的過程。每添加一種新食物觀察3天，沒有過敏反應(yīng)，再添加另一種新食物。常見過敏反應(yīng)有濕疹、腹瀉、嘔吐等

?寶寶輔食油的添加：
添加輔食半個(gè)月后就就可以給寶寶嘗試吃輔食油啦，米朵吃的是碧歐奇核桃油，味道清淡，沒有特殊氣味，平時(shí)可以直接滴在輔食中，比如米粉、面條、粥、金屬罐裝瓶設(shè)計(jì)，比普通玻璃瓶更避光，像核桃油里的Omega3、6，光照會(huì)使得營養(yǎng)成份流失。它的味道是淡淡的核桃清香，每次滴2滴即可，低溫冷榨，油脂純凈，亞油酸及Omega-3 4-6:1黃金比例，作為寶寶初添加更適合～

?輔食添加以后該怎么吃：
6月齡寶寶添加輔食后，還是要以奶為主，每天要保證600ml-800ml的奶量，初添加高鐵米粉，防止寶寶缺鐵風(fēng)險(xiǎn)，尤其是母乳媽媽，高鐵米粉連續(xù)添加7天觀察有無過敏現(xiàn)象

?輔食添加的順序：
寶寶添加的輔食沒有固定一個(gè)的順序，非要先吃什么再吃什么，如果寶寶沒有家族過敏史，消化功能比較好，可以優(yōu)先添加含鐵高的食物肉類，如果寶寶消化功能一般，可以先添加蔬菜泥，易消化低過敏的根莖類蔬菜→葉類蔬菜水果→肉類動(dòng)物內(nèi)臟魚肉等

總結(jié)：蔬菜每個(gè)月齡添加的種類及營養(yǎng)價(jià)值分享結(jié)束，每次輔食泥做的量建議少量多次，如果當(dāng)天做多了建議密封冷凍保存，第二天無需解凍直接鍋蒸熱一下即可，減少細(xì)jun的滋生，現(xiàn)吃現(xiàn)做比較適合

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