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運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響如何

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 05:17

主講專家

王兵 王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡(jiǎn)介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長(zhǎng)肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。

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運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響有非常好的作用。具體分析如下:

1、運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)大腦分泌一種激素叫內(nèi)啡肽,這種激素可以促進(jìn)呼吸和血液循環(huán),而且對(duì)焦慮會(huì)得到有效的緩解,同時(shí)通過鎮(zhèn)靜和愉悅的作用讓人體覺得更加舒暢、愉悅。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),這種激素會(huì)改善失眠甚至?xí)鰪?qiáng)免疫系統(tǒng),緩解很多的焦慮狀態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身肌肉被調(diào)動(dòng),心肺功能得到有效的鍛煉,同時(shí)呼吸更多的氧氣,對(duì)腦部的供氧和全身循環(huán)里的供氧會(huì)得到有效的改善,通過運(yùn)動(dòng)對(duì)排汗、內(nèi)循環(huán)的改善非常多,從而間接的改善精神狀態(tài),甚至?xí)鹁裾駣^或者緩解焦慮,都有很大的幫助。

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