一、左旋肉堿怎么吃對身體好

　　左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管如何鍛煉、如何節(jié)食，都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運工”。應(yīng)該在運動前半小時服用，主要是加速消耗，抗疲勞，更快速的瘦身。人體本身就是含有左旋肉堿，平時不需要吃，運動前半個小時吃就可以。 左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要他燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食。左旋肉堿的補(bǔ)充量。 配合運動，控制飲食，每天的左旋肉堿補(bǔ)充量250---500毫克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥越好。可以一天吃2克，如果不運動和控制飲食，一定不能減肥。再說，自己的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿，如果從長期從外面攝入過多的話會影響自身左旋肉堿的合成。 左旋肉堿每天食用超過1克，有的人會惡心和嘔吐，超過2克，很多人會嘔吐。

二、左旋肉堿的副作用都有什么

　　對于左旋肉堿有副作用嗎這個問題來說，大家一定要注意，盲目服用減肥藥物，快速減肥對身體是有傷害的，在這里建議采用健康食療方法，適當(dāng)鍛煉身體來減肥，才是健康方式。

　　它的多與少直接影響脂肪的代謝的快慢。左旋肉堿不是簡單的減少脂肪，而是改變?nèi)梭w的代謝(比傳統(tǒng)的減肥方法的優(yōu)勢，不易反彈的原因)?，F(xiàn)在已經(jīng)停用了，感覺自己的代謝明顯比以前快了，現(xiàn)在飲食跟以前一樣，沒有反彈。(但建議不要暴飲暴食)

　　左旋肉堿能夠把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進(jìn)一步氧化!脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它(脂肪)。因為消耗掉了長鏈脂肪酸，所以脂肪能夠很好的透過線粒體，從而達(dá)到消耗脂肪的效果，因而能夠減肥。

　　需慎用左旋肉堿人群

　　嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用.L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用.。對乙醇過敏者慎用,用胰島素或口服降糖藥物治療的糖尿病患者,在服用本品時要監(jiān)測血糖.。

三、女性吃左旋肉堿有用嗎

　　1、左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途。預(yù)防心臟病、改善患充血性心臟問題的人的心臟功能、當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害、減少絞痛的痛苦、改善心律不齊而又不影響血壓、當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平。

　　2、左旋肉堿是國際上公認(rèn)的安全無毒的嬰兒食品中最需要添加的營養(yǎng)強(qiáng)化劑，在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用，是促進(jìn)脂肪“燃燒”的減肥藥。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它。

　　而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量，“有錢難買老來瘦”就是這個道理。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

四、左旋肉堿減肥原理是怎樣的

　　脂肪的代謝過程要經(jīng)過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進(jìn)一步氧化!左旋肉堿只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。簡單地說，如果運動量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥并無幫助。一般情況下人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內(nèi)能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能出現(xiàn)左旋肉堿合成“相對不足”的情況。此時，額外服用左旋肉堿，擴(kuò)大運輸車隊的規(guī)模，在單位時間內(nèi)給工地運送更多的磚，顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

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