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運動對身體的好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 05:39

語音內(nèi)容

生命在于運動，運動對身體有許多好處具體有以下幾點：
第一、能增強人體的新陳代謝，體育鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對糖的攝取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的儲存。同時，因為脂肪是人體內(nèi)含量較多的能量物質(zhì)，它在體內(nèi)氧化分解釋放出的能量約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍。長期體育鍛煉，還能提高機體對脂肪的動用能力。
第二、對運動系統(tǒng)來說，堅持體育鍛煉對骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都能產(chǎn)生良好的效果?？梢允辜∪獗３终５膹埩?，并促進(jìn)骨骼中鈣的儲存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，使關(guān)節(jié)具有良好的靈活性。
第三、對心血管系統(tǒng)，有規(guī)律的鍛煉可以減慢靜息時和鍛煉時的心率，減少了心臟的工作時間，增加了心臟的功能。經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是做伸展擴胸的運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大有利于肺組織的生長發(fā)育和肺的擴張，使肺活量增加。
第四、運動加速機體內(nèi)能量的消耗，能量的獲取最終通過食物獲得，運動后會促進(jìn)消化功能的改善。
第五、對中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)常運動可以提供腦細(xì)胞的工作能力，使動作更協(xié)調(diào)準(zhǔn)確。
第六、在心理方面，體育鍛煉對心理的發(fā)育起著重大的推動作用，能夠增強信心、穩(wěn)定情緒、能夠培養(yǎng)出果斷的處事能力。

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