青山學(xué)這5道可口美食,簡(jiǎn)單易做又營(yíng)養(yǎng)健康,好吃不怕胖
一、香辣土豆條
食材:土豆、蔥花、孜然粉、干辣椒末、鹽
制作步驟:
1、土豆去皮,用波浪紋的刀切成條,要是沒(méi)有直接切成條,然后放在清水中清洗一下去除淀粉
2、鍋中放入適量的油,將土豆放在里面小火煎至兩面金黃
3、煎至土豆熟透之后,放入適量的孜然粉、鹽、干辣椒粉翻炒均勻,出鍋之前撒些蔥花就可以出鍋享用了
4、要是懶得煎土豆,可以在上面刷層油,撒上鹽、孜然粉以及干辣椒粉后放入烤箱烤熟即可
二、宮保年糕
食材:年糕、胡蘿卜、花生、干辣椒、蔥、花椒、醬油、醋、料酒、鹽、水淀粉
制作步驟:
1、年糕、胡蘿卜切成小塊,蔥切成末
2、鍋中燒油,將年糕表面的水分用紙吸干,然后放在鍋中煎至金黃盛出不用
3、起鍋再次燒油,先將花椒煸炒出香味,然后撈出來(lái),再加入蔥白和干辣椒段炒香
4、接著將胡蘿卜丁放入翻炒幾下,在加入年糕,一次加入適量的醬油、醋、料酒、鹽
5、翻炒至食材入味之后調(diào)入適量的水淀粉,最后加入花生和蔥花炒勻就可以出鍋了
三、清炒油麥菜
食材:油麥菜、鹽、耗油、鹽、雞粉、蔥蒜、干辣椒
制作步驟:
1、將油麥菜摘洗干凈后切成段,蔥蒜切成末、干辣椒切段備用
2、鍋中燒油,油熱之后可以加入適量的豬油,炒化之后放入蔥蒜末和干辣椒段炒香
3、然后將洗干凈的油麥菜倒入大火快速翻炒,依次加入蠔油、鹽炒均勻
4、油麥菜出鍋之前調(diào)入適量的雞粉就可以出鍋享用了
四、青椒炒肉
食材:青椒、紅椒或干辣椒、瘦肉、鹽、生抽、耗油、鹽、胡椒粉、雞蛋、水淀粉、蔥姜蒜末
制作步驟:
1、青紅椒切絲或者塊,紅椒少許切成絲作為配菜使用
2、瘦肉切片,裝入碗中加入適量的鹽、生抽、胡椒粉、蛋清抓勻腌制十幾分鐘
3、起鍋燒油,等油熱之后將腌制好的瘦肉炒至變色,加入蔥姜蒜末煸出香味
4、緊接著加入青紅椒,加入適量的耗油和鹽,出鍋之前調(diào)入適量的水淀粉和雞粉就可以出鍋享用了
五、青椒番茄炒蛋
食材:青椒、番茄、雞蛋、鹽、雞粉
制作步驟:
1、青椒洗干凈去籽后切成絲,番茄用開(kāi)水燙一下去皮切成小塊,雞蛋打散備用
2、鍋中燒油,先將雞蛋炒至凝固備用
3、鍋中燒油,油熱后放入蔥花翻炒一下,再加入番茄煸炒出汁
4、再將青椒放入煸炒,加入適量的鹽和雞粉,最后加入雞蛋,炒均勻后就可以出鍋了
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