營養(yǎng)師推薦的健康早餐選擇
【減脂小貼士】
這些高熱量的早餐選擇，是時候改變啦！
1?? 糯米飯配油條：高熱量、高升糖的組合，盡量避免哦！
2?? 面餅、千層餅、大餅、煎餅：這些面餅類食物主要提供碳水化合物，營養(yǎng)較為單一。
3?? 油條、油餅、焦圈、煎包：高熱量的代表，常吃可能“毀所有”。
4?? 蔥油面、炸醬面、麻醬面：這些面條類食物主要提供碳水化合物，營養(yǎng)較為單一。

??低卡又美味的早餐選擇有很多，比如：雞蛋、牛奶、酸奶、純豆?jié){、豆腐、玉米、芋頭、蘋果、葡萄、番茄、小白菜等。米面類食物也可以吃，但建議降低比例，搭配粗糧食用。吃得健康，生活更美好！

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