首頁資訊早睡一小時(shí)可消耗400大卡，相當(dāng)于慢跑40分鐘

早睡一小時(shí)可消耗400大卡，相當(dāng)于慢跑40分鐘

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月25日 20:33

#早睡一小時(shí)或躺著就能瘦#主要是通過睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。對(duì)于1個(gè)100斤的正常女生來說，8個(gè)小時(shí)的睡眠消耗的熱量大概是400大卡左右，相當(dāng)于在跑步機(jī)上慢跑40多分鐘。但是當(dāng)我們熬夜睡眠不足的時(shí)候，身體會(huì)全天候?yàn)殚L胖做貢獻(xiàn)。改變自己就從早點(diǎn)睡覺開始吧～堅(jiān)持早睡，你的皮膚、頭發(fā)、大腦、身材都會(huì)變得越來越好，長期堅(jiān)持，或許你就會(huì)煥然一新哦～#冷知識(shí)百科##生活碎碎念#

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