林某，男，45歲，香港律師。頸背痛、失眠反復9年，近來頭暈、記憶力下降，早上起床感到右臂外側麻木，活動后麻木減輕。到醫(yī)院檢查，診斷為頸椎病。

    頸椎病是一種退行性疾病。

    尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘。

    自我牽引療法：

    當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善癥狀，其方法為：

    雙手十指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引10秒鐘左右，連續(xù)3～5次。

標簽閱讀：

相關知識

頸椎病的自我治療之自我牽引療法
頸椎牽引
牽引療法治療頸椎病的作用機理
頸腰椎牽引儀
頸椎牽引器是什么 頸椎牽引器有什么作用
蒙醫(yī)拔罐放血療法結合頸椎牽引治療椎動脈型頸椎病的臨床觀察.pdf
頸椎骨質增生患者的牽引療法
關于神經根型頸椎病的牽引療法 蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)
頸椎病牽引療法的適應證與禁忌證是什么？
頸椎病家庭自我保健法

網(wǎng)址: 頸椎病的自我牽引療法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1462484.html