這兩日溫度節(jié)節(jié)攀升，每天都熱到不想動(dòng)，時(shí)不時(shí)還來(lái)點(diǎn)小雨，這時(shí)候不僅要多喝水，還要多補(bǔ)充能量！

檸檬有豐富的營(yíng)養(yǎng)，檸檬含豐富的維生素C，除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。

檸檬水的做法多種多樣，只要你喜歡，這4款檸檬養(yǎng)生水任你選擇！

第1款薏米檸檬水

薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效；臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。檸檬具有美白，減緩衰老，還能消食減肥等等...二者合一絕對(duì)是美容健康的佳品。

【食材】:薏米1把、檸檬半個(gè)

【做法】:1把薏米事先泡3個(gè)小時(shí)，鍋中加水，水開(kāi)后加入薏米煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制一個(gè)半小時(shí)，水的比例要比我們平時(shí)煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時(shí)即可

2煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了

第2款蜂蜜薄荷檸檬水- {夏天必備}

夏天的氣溫屢創(chuàng)新高，每天真的都熱到不想動(dòng)，想喝飲料又怕體重跟氣溫一樣節(jié)節(jié)上升，大家快來(lái)看看這個(gè)清涼、好喝又健康的（蜂蜜）薄荷檸檬水，有了它就不怕那熾熱的太陽(yáng)了??！

【食材】:檸檬汁0.5顆(約25~3、冰塊&開(kāi)水450ml、薄荷10片、蜂蜜(可省)2~3大匙

【做法】:1首先榨出新鮮檸檬汁。

2接著將檸檬汁、薄荷放入杯中并稍微攪拌讓薄荷出味后加入冰塊、開(kāi)水。

3如果喜歡的人也可以放入適量的蜂蜜，調(diào)勻后就可以飲用了。

第3款檸檬冬瓜冰飲

氣溫漸漸升高，檸檬盛產(chǎn)季也將近。

將檸檬做成冰磚，隨時(shí)想要來(lái)杯酸甜飲品時(shí)，

可依照自己喜愛(ài)的酸甜度特調(diào)～

而且檸檬冬瓜茶退火又可補(bǔ)充維他命C !!

是不是很棒呢～

【食材】:檸檬6顆(此食譜用量)、市售冬瓜茶塊1塊(約550公克、水適量(約2500g

、制冰盒1個(gè)

【做法】:1檸檬洗凈、切開(kāi)，冬瓜茶塊用水略為沖洗。

2備一鍋水，加入冬瓜茶塊煮到溶解、煮滾。

3煮滾后熄火，待放涼，冰入冰箱冷藏。

4用小叉子戳戳檸檬，使方便擠檸檬汁。

5擠好的檸檬汁，倒入制冰盒，冰入冰箱冷凍。

6等冬瓜茶變冰涼、檸檬汁結(jié)冰，即可拿出。

7依自己喜歡的酸度，將檸檬冰磚加入冬瓜茶。

8 將冬瓜茶替換成紅茶，就變成檸檬紅茶啰～

第4款檸檬赤小豆薏米水

【食材】:生薏米40G、熟薏米40G、赤小豆40G、檸檬1個(gè)、姜片3塊、蜜糖適量

水2L

【做法】:

1檸檬用刨刨出黃色檸檬皮，榨出檸檬汁備用

2生薏米，熟薏米，赤小豆，姜片加入水，加熱至滾轉(zhuǎn)小火45分鐘，放涼后，加入檸檬皮碎，檸檬汁和蜜糖即成。

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