據(jù)報道，上網(wǎng)、追劇、打游戲……熬夜的理由千千萬，但你的甲狀腺可能真的“熬”不動了。甲狀腺位于“喉結(jié)”下方2~3厘米處，形似蝴蝶，又像兩個“盾甲”。雖然成人的甲狀腺只有20~30克，卻是最大的內(nèi)分泌腺，把控著各器官、組織的正常運轉(zhuǎn)，因此被稱作頸部的“命門”。

甲狀腺無時無刻不在分泌重要元素——甲狀腺激素，作為細胞代謝的“提速機”，甲狀腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是與受體結(jié)合，人體中，心臟、胃腸、大腦等絕大部分器官都“攜帶”受體，以“吸引”甲狀腺激素前來“輔助”工作。甲狀腺激素水平異常，幾乎全身器官都會受牽連。

如何保護甲狀腺健康

1、飲食：應(yīng)避免食用過多油炸、燒烤類食物，也應(yīng)避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、花椒、生姜等。平日飲食應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，保證碘的攝入，但是不應(yīng)過量攝入碘，對于含碘的海產(chǎn)品應(yīng)控制食用量，適量食用。

2、放松心情：應(yīng)該保持一個穩(wěn)定、良好的心情。如果經(jīng)常出現(xiàn)情緒激動、心慌、煩躁，應(yīng)警惕是不是甲狀腺出現(xiàn)了問題。

3、注重環(huán)境：應(yīng)盡量避免甲狀腺部位受到過多紫外線的照射，以免造成甲狀腺腺體的改變。

4、定期體檢：應(yīng)定期體檢，檢查甲狀腺激素及相關(guān)抗體、進行甲狀腺彩超，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)問題，盡早治療。

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