01果汁列表

? 蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80克、荷蘭芹80克、蘋(píng)果1個(gè)、檸檬半個(gè)。

制作步驟：

（1）將蘆筍與荷蘭芹徹底清洗后切成小段，然后加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中攪打成汁。

（2）將蘋(píng)果和檸檬去皮后切成小塊，再加入之前打好的菜汁中，一起攪打成果汁。

功效：這款飲料 富含大量的維他命B1與B2，對(duì)于強(qiáng)化心臟功能具有顯著效果。

? 綜合健康果菜汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)、青椒80克、苦瓜110克、荷蘭芹120克、大黃瓜150克。

制作步驟：

（1）將青椒、苦瓜和荷蘭芹徹底清洗后切成小塊，加入適量冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中攪打成汁。

（2）將蘋(píng)果和大黃瓜洗凈去皮，切成小塊，加入之前打好的菜汁中，繼續(xù)攪打成果菜汁。

功效：這款綜合健康果菜汁集多種果蔬精華于一體， 不僅能增強(qiáng)抵抗力，還有助于降血壓、整腸、減肥以及美容養(yǎng)顏。

? 柳橙牛乳汁

材料：柳橙半個(gè)、牛乳140毫升、綠豌豆60至70克、蜂蜜適量。

制作方法：將柳橙切成小塊，與牛乳、綠豌豆一同放入果汁機(jī)中，加入適量蜂蜜，攪打成汁即可。

功效：這款柳橙牛乳汁富含多種 維生素和鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體力的理想飲品。

? 西瓜汁

材料：西瓜200克、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量。

制作方法：將西瓜去皮去籽后切成小塊，與檸檬一同放入果汁機(jī)中，加入蜂蜜和適量的冰塊，攪打成汁即可。

功效：這款西瓜汁不僅具有 消除浮腫、利尿的功效，還是夏季消暑的理想飲品。

? 奇異果汁

材料：奇異果2個(gè)、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量。

制作方法：將奇異果削皮后切成小塊，與牛奶、蜂蜜及冰塊一同放入果汁機(jī)中，攪打成汁即可。

功效：奇異果因其高含量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。這款果汁 不僅能有效消除疲勞，還能改善食欲不振，并對(duì)高血壓患者有益。

? 哈密瓜毛豆汁

材料：煮熟去殼的毛豆50克、哈蜜瓜200克、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量。

制作方法：將哈蜜瓜和檸檬去皮去籽后切成小塊，與毛豆及其他材料一同放入果汁機(jī)中攪打成汁。

功效：這款果汁 富含維生素C，是一款營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品。

? 馬鈴薯蘋(píng)果汁

材料：馬鈴薯（土豆）2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜適量。

制作方法：將馬鈴薯和蘋(píng)果徹底清洗后去皮，切成適當(dāng)大小的塊狀。接著，加入適量冷開(kāi)水和蜂蜜，放入果汁機(jī)中攪打成汁。

功效：這款果汁 有助于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能舒緩精神壓力。

? 奇異果水梨汁

材料：奇異果（彌猴桃）2個(gè)、水梨1個(gè)、檸檬1/4個(gè)、冰塊適量。

制作方法：將奇異果去皮后切成適當(dāng)大小的小塊，梨子同樣去皮并去除果核后也切成小塊。之后，將這些材料與檸檬汁一同放入果汁機(jī)中，加入適量的冰塊進(jìn)行攪打，直至成為均勻的果汁。

功效：這款果汁 富含維生素C，具有顯著的養(yǎng)顏、美容及利尿效果。

? 番茄小黃瓜汁

材料：小番茄1個(gè)、小黃瓜3條、蜂蜜適量。

制作方法：首先，將小黃瓜徹底清洗后切成適口大小的小塊，然后加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中攪打成汁。接著，把洗凈的小番茄切成小塊，與蜂蜜一同放入上述打好的黃瓜汁中，再一起攪打成果汁即可。

功效：這款果汁融合了維生素A、B1、B2及維生素C的豐富營(yíng)養(yǎng)， 不僅具有顯著的利尿作用，還能凈化血液，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏日里不可多得的美容保健佳品。

? 蘋(píng)果青江菜汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)、青江菜150g、檸檬1/4個(gè)、蜂蜜適量。

制作方法：首先，將青江菜徹底清洗后切成適口大小的小塊，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中攪打成汁。接著，把蘋(píng)果削皮并切成小塊，同時(shí)將檸檬去皮切成小塊，將這些材料一同放入上述打好的青江菜汁中，再一起攪打成果汁，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

功效：這款果汁 融合了青江菜中的豐富維他命C、鈣質(zhì)和紅蘿卜素，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及便秘的預(yù)防具有顯著效果。

? 奇異果高麗菜汁

材料：奇異果1個(gè)、高麗菜200g、檸檬1/6個(gè)、冰塊適量、蜂蜜適量。

制作方法：首先，將高麗菜的葉子逐一清洗后切成適口大小的小塊，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中攪打成汁。接著，將奇異果去皮并切成小塊，同時(shí)將檸檬去皮也切成小塊。將這些材料與蜂蜜和冰塊一同放入上述打好的高麗菜汁中，再一起攪打成果汁即可。

功效：這款果汁 能有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助力消化。特別適合高血壓患者、皮膚粗糙者以及糖尿病患者飲用。

? 蘋(píng)果荷蘭芹汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)、荷蘭芹120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子）半個(gè)。

制作方法：首先，將油菜清洗干凈后切成適口大小的小塊，荷蘭芹洗凈也切成小段，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中攪打成汁。接著，將蘋(píng)果削皮并切成小塊，同時(shí)將柑橘去皮也切成小塊。最后，將這些材料一同放入上述打好的菜汁中，再一起攪打成果汁即可。

功效：這款果汁 富含維生素C、胡蘿卜素及鈣質(zhì)，能有效增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，特別適合糖尿病及高血壓患者飲用。

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