主講人：山東省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院疼痛門診 葛雪

我們的耳朵猶如一個(gè)倒置的胎兒，是人體的一個(gè)縮影，涵蓋人體的全部信息。

借耳診冶疾病、保健養(yǎng)生，在我國(guó)有著悠久的歷史。早在二千多年前我國(guó)就有了“耳脈”的記載，認(rèn)為耳是萬(wàn)脈歸宗的焦點(diǎn)所在。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為耳穴通過(guò)經(jīng)絡(luò)與人體五臟六腑、四肢百骸密切相連；按摩耳穴可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)理臟腑、補(bǔ)腎強(qiáng)身、防治疾病、延緩衰老等功效。

宋代《蘇沈良方》 稱“摩熨耳目，以助真氣”。清代《厘正按摩要術(shù)》一書將耳背分屬五臟，認(rèn)為按摩耳背可以調(diào)理五臟，防治內(nèi)臟疾病。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，耳上有非常豐富的神經(jīng)，這些神經(jīng)末梢構(gòu)成了非常密集的感受器，能敏感接受刺激信息，而神經(jīng)將刺激信息傳遞到相應(yīng)部位。

耳朵上有許多穴位對(duì)應(yīng)著人體的每個(gè)器官，穴位規(guī)律的分布在耳朵的每個(gè)角落，這些穴位又通過(guò)經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)與全身各部位緊密相聯(lián)。一旦機(jī)體的某一部位出現(xiàn)病變，與其相應(yīng)的耳穴就會(huì)出現(xiàn)變化，通過(guò)望診、觸診及電測(cè)試都可以進(jìn)行診斷。同樣，通過(guò)對(duì)耳朵的按揉，刺激某些耳穴不僅能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，還可以治療相關(guān)的疾病。各種實(shí)驗(yàn)及研究表明，刺激相關(guān)耳穴可以通過(guò)各種傳遞途徑和調(diào)節(jié)機(jī)能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整細(xì)胞功能，提高機(jī)體免疫力，使機(jī)體各項(xiàng)生理功能及內(nèi)環(huán)境趨于良性調(diào)節(jié)狀態(tài)，從而達(dá)到健康目的。

耳穴治療對(duì)疾病的適應(yīng)范圍較廣，可以作為主要或者輔助治療手段對(duì)內(nèi)、外、婦、兒、五官、皮膚、骨傷等上百種常見(jiàn)疾病和一些疑難雜癥。針對(duì)耳穴的治療方法多樣，包括耳穴按摩、針刺、埋針、電沖擊、耳穴壓豆、放血、艾灸等。

耳穴按摩法，就是用手對(duì)耳朵進(jìn)行摩擦、揪拉、揉捏、掐按、點(diǎn)壓等有效的刺激，作用于相關(guān)耳穴來(lái)達(dá)到保健和治療效果的一種按摩方法。它簡(jiǎn)單易學(xué)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、扶正固本、激發(fā)經(jīng)氣、扶正祛邪、調(diào)整陰陽(yáng)等作用，并能調(diào)整臟腑功能、保持細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，延緩衰老、補(bǔ)腎健脾、聰耳明目、美容等功效。

下面就為大家介紹生活中比較常用的耳穴按摩保健法，大家一起做起來(lái)吧！

耳穴按摩方法

1）揉拉上耳尖。以雙手食指、拇指提拉揉捏耳尖，由輕到重，以耳尖充血發(fā)紅為適宜，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次 30 下，此法有鎮(zhèn)靜、清腦、益腎、明目、止痛的效果。

2）搓摩雙耳輪。以雙手食、拇指夾住耳輪由上向下按壓和揉搓至耳垂，使耳輪充血發(fā)熱。注意不要太用力，每次 30 下，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)健肢體、健腦補(bǔ)腎，并可防治頭痛、頭暈、尿頻、腰腿痛等病癥。

3）按摩全耳。雙手掌心摩擦發(fā)熱后，先按摩耳朵正面再向前反折至按摩耳朵背面，前后按摩各一次，反復(fù)按摩 30 次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用，使人體五臟六腑安和，身體強(qiáng)健。

4）按摩雙耳內(nèi)腔。用雙手食指指背彎曲分別按摩點(diǎn)揉捏雙耳內(nèi)部三角窩、耳甲艇、耳甲腔，旋轉(zhuǎn) 360°為一次，按摩 30 次。此法可防治耳鳴、促使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有滋陰補(bǔ)腎、鎮(zhèn)靜降壓健腦之功。

5）提捏耳屏。耳屏又稱小耳朵，位于耳道孔前方。用拇、食指捏住耳屏，由內(nèi)向外提拉，讓雙耳屏充血發(fā)紅，反復(fù)按摩 30 次。此法可達(dá)到減肥的功效還可以治療糖尿病、中耳炎、鼻咽炎等病癥。

6）掩耳鳴天鼓。兩手掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指固定，其余四指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲，每次鳴天鼓 30 下。該方法有提神醒腦、聰耳明目功效。

上述耳保健操每日做兩次可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)于中老年人常見(jiàn)的耳鳴、暈眩、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。大家可以利用空余時(shí)間,動(dòng)動(dòng)手指就很方便的就給身體來(lái)個(gè)全方位的大保健啦！

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