喝酸奶加點(diǎn)料更營(yíng)養(yǎng)

　　很多人不能少了甜點(diǎn)和午后茶點(diǎn)，這時(shí)應(yīng)該用上對(duì)增強(qiáng)免疫力有點(diǎn)作用的酸奶。如果再加上水果或蔬菜，效果就更好了。

　　酸奶中含有乳酸菌和比非德氏菌等有益菌類。含有這樣的微生物的食品最近被叫做“益生菌”食品，其中的有效成分已經(jīng)引起了人們的關(guān)注。

　　來(lái)，吃吃看！

　　酸奶不僅可以和水果搭配食用，還可以抹到蔬菜梗上吃等等，吃法多種多樣。要注意的一點(diǎn)是不能加熱，否則有益菌類就會(huì)死掉了。

　　另外，腸內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量天天都在變化，所以要做到每天食用。尤其是肚子不舒服和為了治病服用了抗生物質(zhì)之后，腸內(nèi)的有益菌類急劇減少。這時(shí)要比平時(shí)多吃，加大補(bǔ)給。

　　食用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味添加輔助食品，想加點(diǎn)甜味的人建議來(lái)點(diǎn)可增加比非德氏菌的蜂蜜；未精制的谷類制品混上酸奶后也會(huì)變得好吃。

                                           摘自黃山書(shū)社《增強(qiáng)免疫力的飲食療法》

文章關(guān)鍵詞： 酸奶營(yíng)養(yǎng)

知道了

看過(guò)本文的人還看過(guò)

就醫(yī)導(dǎo)航

相關(guān)知識(shí)

喝酸奶加點(diǎn)料更營(yíng)養(yǎng)
加“料”酸奶，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)加多少
乳酸飲料能代替酸奶嗎？怎樣喝酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高？
喝點(diǎn)酸奶更健康
喝酸奶加點(diǎn)蔬果營(yíng)養(yǎng)更豐富
老酸奶更加有營(yíng)養(yǎng)嗎 幾招教你挑酸奶
牛奶PK酸奶 誰(shuí)更營(yíng)養(yǎng)？
酸奶這樣喝更營(yíng)養(yǎng)
常溫酸奶、希臘酸奶、無(wú)添加酸奶，這些酸奶新貴，營(yíng)養(yǎng)更好嗎
酸奶喝什么搭配更有營(yíng)養(yǎng)？酸奶的營(yíng)養(yǎng)食物搭配原則有哪些？

網(wǎng)址: 喝酸奶加點(diǎn)料更營(yíng)養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1466211.html