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第三章第三章-了解自己了解自己-增增進健康復健康復習本章知識要點世界衛(wèi)生組織對健康的定義心理健康的核心如何保持愉快的心情（調節(jié)情緒的方法）探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響健康的生活方式酗酒、吸煙、吸毒的危害課堂訓練一、一、選擇題選擇題1 1、下列幾項中關于社會適應方面的描述是（、下列幾項中關于社會適應方面的描述是（）A A、至少有一種愛好和特長、至少有一種愛好和特長 B B、以旺盛的精力參加每天的學習和、以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動娛樂活動C C、能自信地與不太熟悉的人交談、能自信地與不太熟悉的人交談 D D、對自己的外貌很滿意、對自己的外貌很滿意2 2、下列能調節(jié)青少年情緒，保持愉快心情的是（、下列能調節(jié)青少年情緒，保持愉快心情的是（）A A、激烈的競爭、激烈的競爭 B B、煩惱時對沙袋猛打、煩惱時對沙袋猛打 C C、賭博、賭博 D D、吸、吸3 3、健康的生活方式不包括（、健康的生活方式不包括（）A A、愛看電視、愛看電視 B B、適量運動、適量運動 C C、合理膳食、合理膳食 D D、心理平衡、心理平衡4 4、不要隨地吐痰的主要原因是（、不要隨地吐痰的主要原因是（）A A、痰內(nèi)含有大量病菌、痰內(nèi)含有大量病菌 B B、氣管內(nèi)分泌的黏液太臟、氣管內(nèi)分泌的黏液太臟 C C、痰內(nèi)含有大量細菌、痰內(nèi)含有大量細菌 D D、以免污染地面、以免污染地面CBAA5 5、青春期的男孩和女孩，在心理上和生理上都發(fā)生明顯的變化，、青春期的男孩和女孩，在心理上和生理上都發(fā)生明顯的變化，以下敘述中錯誤的是（以下敘述中錯誤的是（）A A、生理巨大變化帶來心理變化，有許多矛盾需要解決生理巨大變化帶來心理變化，有許多矛盾需要解決 B B、心理變化是正常的，可以不理它心理變化是正常的，可以不理它 C C、自己已經(jīng)長大，有了自己的隱私，但還是要與老師、父母交流自己已經(jīng)長大，有了自己的隱私，但還是要與老師、父母交流 D D、性心理的產(chǎn)生是人體發(fā)育的一個組成部分，應培養(yǎng)健康的性心性心理的產(chǎn)生是人體發(fā)育的一個組成部分，應培養(yǎng)健康的性心理而不是抑制性心理理而不是抑制性心理6 6、下列不健康的生活方式中，容易誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病的是（、下列不健康的生活方式中，容易誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病的是（）A A、偏食、偏食 B B、酗酒、酗酒 C C、吸煙、吸煙 D D、熬夜、熬夜 7 7、要保持健康的狀態(tài)，下列哪些做法是錯誤的、要保持健康的狀態(tài)，下列哪些做法是錯誤的（）A A加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣B B與同學、朋友和睦相處與同學、朋友和睦相處C C要保持良好的積極向上的心態(tài)、愉快的心情要保持良好的積極向上的心態(tài)、愉快的心情D D為了節(jié)約時間好好學習，可以不參加體育活動為了節(jié)約時間好好學習，可以不參加體育活動 BCD8 8、下列生活習慣，符合科學道理的是（、下列生活習慣，符合科學道理的是（）A A、用舊報紙包食品、用舊報紙包食品 B B、一家人共用一條毛巾、一家人共用一條毛巾 C C、飯前便后要、飯前便后要洗手洗手 D D、將痰吐到地上再用鞋子踩擦、將痰吐到地上再用鞋子踩擦9 9、下列疾病不屬于、下列疾病不屬于“生活方式病生活方式病”的是（的是（）A A、心血管疾病、心血管疾病 B B、腦血管疾病、腦血管疾病 C C、惡性腫瘤、惡性腫瘤 D D、肺結核、肺結核1010、我國中醫(yī)認為、我國中醫(yī)認為“怒傷肝怒傷肝”，“恐傷腎恐傷腎”“”“慮傷脾慮傷脾”。這說明。這說明（）A A中醫(yī)的認識是錯誤的中醫(yī)的認識是錯誤的 C C消極的情緒對人體健康有害消極的情緒對人體健康有害 B B人的情緒與健康無關人的情緒與健康無關 D D人的疾病都是由消極情緒造成的人的疾病都是由消極情緒造成的1111、健康的生活方式和具有一些醫(yī)學常識有利于青少年的健康成、健康的生活方式和具有一些醫(yī)學常識有利于青少年的健康成長，下面敘述中正確的是（長，下面敘述中正確的是（）A A、吸煙危害健康的原因是因為香煙中含有尼古丁等有害物質吸煙危害健康的原因是因為香煙中含有尼古丁等有害物質B B、非處方藥必須憑借執(zhí)業(yè)醫(yī)師處方才可以購買非處方藥必須憑借執(zhí)業(yè)醫(yī)師處方才可以購買C C、青少年正處于生長發(fā)育時期，應少量飲酒青少年正處于生長發(fā)育時期，應少量飲酒D D、與艾滋病人共用洗臉盆會被傳染艾滋病與艾滋病人共用洗臉盆會被傳染艾滋病CDCA1212、下列哪項所列舉的疾病全屬于、下列哪項所列舉的疾病全屬于“現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病”或或“生活方式生活方式病病”（）A A、心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤、心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤 B B、侏儒癥、艾滋病、腦溢血、侏儒癥、艾滋病、腦溢血 C C、先天愚型病、齲齒、肺癌、先天愚型病、齲齒、肺癌 D D、白化病、蛔蟲病、高血壓、白化病、蛔蟲病、高血壓1313、預防、預防“現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病”的有效措施是（的有效措施是（）A A、避免接觸患者，以防感染、避免接觸患者，以防感染 B B、鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣、鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣 C C、隨身攜帶急救藥品、隨身攜帶急救藥品 D D、常吃保健藥、常吃保健藥1414、健康的生活方式有利于提高生活質量。下列選項中屬于健康生、健康的生活方式有利于提高生活質量。下列選項中屬于健康生活方式的是（活方式的是（）A A、熬夜學習到凌晨、熬夜學習到凌晨 B B、為忘掉憂愁而酗酒、為忘掉憂愁而酗酒 C C、為減肥不吃早、為減肥不吃早飯飯 D D、不挑食、合理營養(yǎng)、不挑食、合理營養(yǎng)1515、碰到高興的事情，喜上眉梢，精神振奮，干勁倍增。這是（、碰到高興的事情，喜上眉梢，精神振奮，干勁倍增。這是（）A A、不健康的心理、不健康的心理 B B、需要徹底改變的心理、需要徹底改變的心理 C C、正常的心理，但是、正常的心理，但是還需要繼續(xù)發(fā)展，使之高興過度還需要繼續(xù)發(fā)展，使之高興過度 D D、健康的心理、健康的心理ABDD1616、下列哪項屬于心理咨詢師的工作（、下列哪項屬于心理咨詢師的工作（）A A、幫助人們解決心理衛(wèi)生問題、幫助人們解決心理衛(wèi)生問題 B B、治療心臟病、治療心臟病 C C、傳播生理衛(wèi)生知識、傳播生理衛(wèi)生知識 D D、治療先天性遺傳病、治療先天性遺傳病1717、青少年應從小養(yǎng)成健康的生活習慣。下列各項中不屬于健康、青少年應從小養(yǎng)成健康的生活習慣。下列各項中不屬于健康生活習慣的是（生活習慣的是（）A A、生活有規(guī)律、生活有規(guī)律 B B、適量吸煙喝酒、適量吸煙喝酒 C C、合理用藥、合理用藥 D D、合理膳食、合理膳食1818、下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是（、下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是（）A A、幫助他人后感到愉快、幫助他人后感到愉快 B B、早上起床后，感到很舒服、早上起床后，感到很舒服 C C、晚睡早起、晚睡早起 D D、早睡早起、早睡早起1919、減輕心理壓力的對策有（、減輕心理壓力的對策有（）學會大哭學會大哭陶治性情陶治性情著眼未來著眼未來堅持運動堅持運動及時行樂及時行樂學會幽學會幽默默 A A、B B、C C、D D、2020、因酒后駕車而發(fā)生重大車禍，造成傷亡事件，其主要原因是、因酒后駕車而發(fā)生重大車禍，造成傷亡事件，其主要原因是 A A發(fā)生慢性的酒精中毒發(fā)生慢性的酒精中毒 B B增加了肝臟的負擔增加了肝臟的負擔 C C心臟血管受損心臟血管受損 D D酒精影響大腦的控制能力，行為失控酒精影響大腦的控制能力，行為失控ABCDD二、填空題二、填空題2121、兒童、青少年兒童、青少年心理心理健康的核心。良好的健康的核心。良好的 和和適度的適度的 反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。狀態(tài)。2222、調節(jié)不良情緒的措施有三種，即、調節(jié)不良情緒的措施有三種，即 、。2323、隨著社會的發(fā)展，人們的健康意識和觀念在發(fā)生著深刻的變、隨著社會的發(fā)展，人們的健康意識和觀念在發(fā)生著深刻的變化?，F(xiàn)代健康的生活不僅需要加強化?，F(xiàn)代健康的生活不僅需要加強 ，搞好，搞好 ，還要保持，還要保持 的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當?shù)男那?，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的學會與人相處，維持良好的 。2424、健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，特別是一些、健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，特別是一些 、疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高 。心情愉快心情愉快情緒情緒情緒情緒轉移注意力轉移注意力宣泄煩惱宣泄煩惱自我安慰自我安慰體育鍛煉體育鍛煉個人衛(wèi)生個人衛(wèi)生愉快愉快人際關系人際關系慢性慢性非傳染性非傳染性生活質量生活質量讓自己快樂起來的方法讓自己快樂起來的方法1.1.要有目標和追求要有目標和追求2.2.經(jīng)常保持微笑經(jīng)常保持微笑3.3.學會和別人一起分享喜悅學會和別人一起分享喜悅4.4.樂于助人樂于助人5.5.保持自己的一顆童心保持自己的一顆童心6.6.學會和各種人愉快的相處學會和各種人愉快的相處7.7.保持幽默感保持幽默感8.8.學會寬恕他人學會寬恕他人9.9.有幾個知心朋友有幾個知心朋友10.10.常和別人保持合作常和別人保持合作,并從中獲得樂趣并從中獲得樂趣11.11.保持高度的自信心保持高度的自信心12.12.尊重弱者尊重弱者13.13.偶爾放縱一下自己偶爾放縱一下自己14.14.常常上網(wǎng)學習心理學知識常常上網(wǎng)學習心理學知識15.15.具備膽識和勇氣具備膽識和勇氣16.16.不要財迷不要財迷17.要能處亂不驚要能處亂不驚18.享受你的天倫之樂享受你的天倫之樂最后、要學會放棄最后、要學會放棄謝謝！謝謝！

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