【來源：大河健康報】

《 大河健康報 》（ 2024年12月10日 第 A04 版）

□鄭州瑞祥醫(yī)院 唐紹亮

人體消化系統(tǒng)如同一條繁忙的運輸線，不斷地將食物轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)與能量。然而，當(dāng)這條運輸線上的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，尤其是腸道發(fā)生梗阻時，就會對健康造成嚴(yán)重威脅。

腸梗阻發(fā)生時，由于腸道內(nèi)容物無法正常通過，身體會發(fā)出一系列警告信號，提醒我們及時采取措施。

腹痛 這種腹痛通常表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛，疼痛程度較為劇烈，且會反復(fù)出現(xiàn)。這是因為腸道在梗阻部位試圖強力蠕動以推動腸內(nèi)容物前行，但因受阻而引發(fā)疼痛。

嘔吐 在腸梗阻早期，嘔吐可能較為頻繁，嘔吐物多為胃內(nèi)尚未消化的食物和胃液。隨著梗阻時間的延長，如果梗阻部位較低，嘔吐物可能會含有膽汁甚至糞便樣物質(zhì)。

腹脹 由于腸內(nèi)容物在梗阻部位積聚，腸道會逐漸擴張，導(dǎo)致腹部膨隆?；颊邥械礁共棵洕M不適，有時會覺得腹部有緊繃感，嚴(yán)重時整個腹部會像鼓一樣。

停止排氣、排便 腸道完全梗阻后，氣體和糞便無法正常排出體外，患者會發(fā)現(xiàn)自己不再有放屁或者排便的情況。但在不完全梗阻時，可能仍會有少量氣體或糞便排出，不過與正常情況相比明顯減少。

腸梗阻會給身體帶來諸多不適，那么，我們該如何預(yù)防它呢？

合理飲食 確保飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如各類粗糧、新鮮蔬菜以及水果（橙子、草莓等）。膳食纖維就像腸道的“清潔工”，可以增加糞便的體積，促進腸道蠕動，使糞便能夠順利排出，減少便秘的發(fā)生，從而降低腸梗阻的風(fēng)險。同時，要減少高脂肪、高膽固醇食物的攝取，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，這類食物不易消化，容易在腸道內(nèi)積聚，給腸道帶來過重負(fù)擔(dān)。

適度運動 運動能夠刺激腸道蠕動，增強腸道的活力，建議每天堅持進行至少30分鐘的有氧運動。對于老年人或長期臥床者，應(yīng)堅持每天在床上進行簡單的翻身、抬腿等活動，以促進腸道蠕動。

規(guī)律作息 避免熬夜和過度勞累，讓身體的生物鐘正常運行，包括腸道的消化吸收和排泄功能。

注意情緒調(diào)節(jié) 長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能會影響腸道的神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道蠕動紊亂。可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。

定期體檢 通過體檢中的腹部觸診、超聲檢查、腸鏡檢查等項目，可以及時發(fā)現(xiàn)腸道的潛在問題，如腸道息肉、腫瘤、粘連等，早期干預(yù)和治療這些疾病，能夠有效防止其發(fā)展為腸梗阻。

聲明：此文版權(quán)歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權(quán)益，您可通過郵箱與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們將及時進行處理。郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來自騰訊平臺創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點和立場。

舉報

相關(guān)知識

預(yù)防腸梗阻 建議合理飲食、適度運動
暴飲暴食遇見腸梗阻
腸梗阻的預(yù)防措施有哪些
腸梗阻
孕期如何預(yù)防腸梗阻
腸梗阻怎么調(diào)理
腸梗阻的飲食
如何預(yù)防手術(shù)后的粘連性腸梗阻
嬰兒腸梗阻術(shù)后護理
腸梗阻的癥狀及治療

網(wǎng)址: 預(yù)防腸梗阻 建議合理飲食、適度運動 http://www.u1s5d6.cn/newsview1468763.html