跑步有什么好處?你聽到最多的答案應(yīng)該就是３庠鸝身健體、減重、改善身形……但假如僅此而已，那只能說你對(duì)于跑步還是一知半解。

一群來自國外的科學(xué)家，用幾年甚至是十幾年的研究結(jié)果告訴你，跑步的好處遠(yuǎn)不止停留在你的眼睛所能看到的，它對(duì)于一些病患的療養(yǎng)能力甚至超過藥品。

1、偏頭痛克星

瑞典哥德堡大學(xué)的研究職員意識(shí)到偏頭痛最大的克星就是跑步，由于跑步能夠有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。假如一個(gè)偏頭痛患者每周進(jìn)行3次長達(dá)40分鐘的運(yùn)動(dòng)，特別是跑步，那么三個(gè)月過后他的表現(xiàn)就會(huì)明顯減輕。

美國的神經(jīng)內(nèi)科學(xué)家也在行醫(yī)的過程中意識(shí)到了這一點(diǎn)，在他的記錄中有16個(gè)連藥品也治不良的偏頭痛患者通過6個(gè)月到2年的慢跑鍛煉終極戰(zhàn)勝了偏頭痛，他們不僅表現(xiàn)得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。

2、耳背者的福音

耳朵以及雙腿，這兩樣器官看上去風(fēng)馬牛不相及，不過其中卻暗藏著玄機(jī)。

美國貝拉明大學(xué)的學(xué)者意識(shí)到經(jīng)常跑步的人比平時(shí)不鍛煉的均勻聽力要好上6個(gè)百分點(diǎn)。原因是每當(dāng)你邁開雙腿跑步時(shí)，體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)能夠得到改善，特別是耳朵的血液循環(huán)，讓耳朵能夠更好地汲取養(yǎng)分，從而保護(hù)聽力。

3、防癌能手

當(dāng)然癌癥目前為止還是一個(gè)無法攻克的醫(yī)學(xué)困難，但多項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)跑步就是防癌中相當(dāng)有效的一種。

芬蘭學(xué)者對(duì)2560名中年男性進(jìn)行了長達(dá)17年的跟蹤研究，意識(shí)到勤于運(yùn)動(dòng)的人們患上胃腸道和肺部的癌癥的概率要小得多。專家稱慢跑時(shí)人體吸入了比日常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣，使得全身的臟器官都能更好地運(yùn)作。

假如長期缺乏鍛煉的話，在缺氧狀態(tài)下的癌細(xì)胞可比日?；钴S得多。此外，跑步還能幫助女士規(guī)避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

美國癌癥協(xié)會(huì)亞特蘭大分會(huì)科學(xué)家完成的研究顯示，與每周步行3個(gè)小時(shí)以下的女士測(cè)試者相比，每周步行7小時(shí)以上的女士測(cè)試者乳腺癌確診率低14%。

4、皮膚挽救者

跑步還能讓皮膚變得更加完美?這可不是天方夜譚，跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發(fā)病率，而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。

美國羅格斯大學(xué)的學(xué)者們通過小白鼠實(shí)驗(yàn)向大家證實(shí)了跑步的好處，喝過咖啡過后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的小白鼠們比其他的同類患皮膚癌的概率來的更低。

而美白則是跑步的另一個(gè)附加功效，一段時(shí)間的跑步簡(jiǎn)直是像在給臉部“蒸桑拿”，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，一起也把臉上的“臟東西們”紛紛清洗干凈。相比價(jià)格昂貴的化妝品來，跑步的性價(jià)比不可謂不高哦。

5、緩解焦慮

劇烈運(yùn)動(dòng)一直被以為是開釋壓力的有效手段，殊不知，跑步也是緩解焦慮的一把好手。

美國的南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)就意識(shí)到人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動(dòng)的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自于我們大腦當(dāng)中“海馬區(qū)齒狀回區(qū)域”，假如新生神經(jīng)元不足就將引發(fā)焦慮感。而跑步能刺激自己的“新生神經(jīng)元”，從而緩解焦慮。

看完這些是不是才知道跑步有這么多你不知道的奇妙!只要輕輕松松邁開腿，你會(huì)意識(shí)到你的身體將會(huì)煥然一新。

6、修復(fù)膝蓋軟骨

很多人以為跑步會(huì)讓我們的膝蓋早早磨損，但來自瑞典的一項(xiàng)研究卻表明我們真的“誤會(huì)了”跑步那么久。

研究職員將有可能患上關(guān)節(jié)炎的志愿者分成兩組，一組跑步，另一組則什么都不做，結(jié)果表明跑步者的膝蓋軟骨健康明顯得到提升。

研究證實(shí)跑步能夠刺激軟骨修復(fù)自身的損傷，從而使其更健康。至于跑步傷膝蓋的說法則有可能是不正確的跑步姿勢(shì)和體重超重在其中的“作祟”。

7、增強(qiáng)記憶力

假如你以為跑步只是一項(xiàng)體力活，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了;跑步實(shí)在也是一項(xiàng)“腦力活”。

來自英國劍橋大學(xué)的一份科學(xué)研究報(bào)告向人們揭示了跑步以及智力之間的關(guān)系。根據(jù)研究的結(jié)果，一周抽出幾天時(shí)間來慢跑，能刺激大腦、進(jìn)步自身的思維能力。

數(shù)以萬計(jì)的人都在跑步幾天過后在大腦記憶關(guān)聯(lián)區(qū)域出現(xiàn)了新的腦細(xì)胞，這無疑增強(qiáng)了跑者的記憶能力，讓他們學(xué)的更快也更有效率。難怪很多科學(xué)家與各領(lǐng)域大咖們都是跑步愛好者。

相關(guān)知識(shí)

跑步的好處 堅(jiān)持跑步幫你預(yù)防這種病
【跑步的好處】跑步有什么好處
跑步機(jī)跑步有什么好處和壞處
夜跑有什么好處？夜間跑步的十大好處
早上跑步前吃什么最好 早上跑步有什么好處
經(jīng)常跑步有什么好處?堅(jiān)持跑步對(duì)身體有13個(gè)益處
跑步如何幫助你減肥
原地跑步有什么好處 原地跑步的好處你都知道嗎
跑步機(jī)跑步的好處和壞處
原地跑步,原地跑步好處和壞處有你哪些?

網(wǎng)址: 跑步有什么好處 跑步幫助你消除7種病痛 http://www.u1s5d6.cn/newsview1848436.html