篇一 ：健康心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)

健康心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)

班級(jí) 財(cái)務(wù)管理111

學(xué)號(hào) 201103180101

姓名 何金豐

在接觸健康心理學(xué)這門學(xué)科以前，它總給我以一種神秘的感覺，讓我對(duì)它充滿了幻想。甚至認(rèn)為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，成為超凡脫俗的預(yù)言家。

但是通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我才真正了解了它，并被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西。

我可以看到健康心理學(xué)課程對(duì)我的影響，使我自身修養(yǎng)提高了不少，在這個(gè)過程中，我在不斷地成長(zhǎng)著。

健康心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。

心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。

心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。

身為一個(gè)本科生, 我在學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、情緒、挫折、擇業(yè)等方面都存在不同程度的問題和挑戰(zhàn)。

經(jīng)濟(jì)方面，身為本科生的我，主要還是靠父母來支撐自己的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)于經(jīng)濟(jì)上的無法獨(dú)立而苦惱。

在學(xué)習(xí)方面，我對(duì)我的研究領(lǐng)域了解甚少、專業(yè)詞匯缺乏、難以找到創(chuàng)新點(diǎn)；人際交往困難、對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，無法獲得有效資源；學(xué)習(xí)成績(jī)不如預(yù)期、缺乏遠(yuǎn)大目標(biāo)。

還有戀愛挫折，有孤獨(dú)感和無助感。

健康心理學(xué)一一為我解開了這些煩惱，使我對(duì)這些問題有了新的認(rèn)識(shí)，能夠勇敢科學(xué)的去面對(duì)它們。

與此同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。當(dāng)人的生理產(chǎn)生疾病的時(shí)候，

其必然受到影響，會(huì)產(chǎn)生情緒的變化，從而導(dǎo)致心理不適。

但迄今為止，大多數(shù)人都還沒有把心理知識(shí)與自己的健康聯(lián)系在一起。

傳統(tǒng)的健康觀是不殘廢不生病即是健康。然而世界衛(wèi)生組織給健康下的定義卻是：“不僅僅是沒有病和不虛弱，而且是身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力和道德健康?！痹谶@個(gè)定義中，健康的四個(gè)方面有三個(gè)都是心理的，心理對(duì)于健康的重要性被擺到了突出的位置。

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篇二 ：《健康心理學(xué)》心得體會(huì)

《健康心理學(xué)》心得體會(huì)

心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，很多的人都對(duì)它充滿了幻想。學(xué)習(xí)心理學(xué)已經(jīng)有一個(gè)學(xué)期了。在這段時(shí)間里，我也學(xué)到了很多。

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科以前，它總是給我一種太神秘的感覺，給人的感覺是它既深?yuàn)W又很虛幻，但是在學(xué)習(xí)了它以后，被它的科學(xué)性和真實(shí)性所折服?？墒钦f他是實(shí)實(shí)在在的東西。同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康和身體健康是一樣的重要。兩者之間是相互聯(lián)系、相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。雖然心理學(xué)很枯燥但是和實(shí)際應(yīng)用結(jié)合起來，反能讓人悟出一定的哲學(xué)道理，開闊人們的視野。心理學(xué)是來源于生活又能指導(dǎo)生活。

學(xué)習(xí)心理學(xué)，能讓我們獲取一些基本的心理學(xué)知識(shí)，也能幫助我們更好的了解自己，也能幫助他人、了解他人。有積極的意義，還能促進(jìn)我們的健康成長(zhǎng)。心理健康教育實(shí)際就是一個(gè)心理輔導(dǎo)的過程。這個(gè)過程需要我們能夠夠互相幫助，進(jìn)行自我了解、自我適應(yīng)。從而能夠自我獨(dú)立和發(fā)展。我漸漸的發(fā)現(xiàn)認(rèn)識(shí)自己其實(shí)不難，除了要做一個(gè)冷靜的思考者之外，更重要的是心態(tài)，往往心態(tài)是一個(gè)很重要的要素。調(diào)整好自己的心態(tài)就顯得尤為重要。首先就要學(xué)會(huì)欣賞自己，無論你是誰，你都有自己的光彩，不管你在哪個(gè)位置，要相信自己永遠(yuǎn)都是獨(dú)一無二的，你都有自己的風(fēng)采。首先要自己認(rèn)同自己才會(huì)得到別人的認(rèn)同。其次要學(xué)會(huì)善待自己。自己要心疼自己，沒有什么是過不去的。不管遇到什么事情，都要告訴自己，一切都會(huì)過去的，成為了過去也就沒有必要感傷，心情郁悶。找個(gè)朋友談天說地，將心中的郁悶一吐為快。說完了就開心的面對(duì)生活。還有就是累了就休息，不要勉強(qiáng)自己和自己過不去。生活是快樂居多，并沒有什么是要用自己的身體作為賭注的。身體是自己的，自己不愛誰來愛。人不過是血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)霜雪雨。生病時(shí)更要善待自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還有自己的堅(jiān)強(qiáng)意志。

漸漸的了解自己之后才發(fā)現(xiàn)生活原來是這般美好。不再去怨天尤人，而是學(xué)會(huì)改變，改變自己的不良性格以及自己的怪脾氣。開始學(xué)會(huì)去關(guān)心他人，處理事情的方式也發(fā)生了一些的改變。也可以稍加周全的做事了不再是那個(gè)莽撞的我了。逐漸開始觀察，理解朋友的心情，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心

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篇三 ：健康心理學(xué)的心得體會(huì)

健康心理學(xué)的心得體會(huì)

茶文化132 韓秀

201319010216

嗯，學(xué)完心理學(xué)對(duì)我的影響還是很大的，以前的我真的很找不準(zhǔn)方向，對(duì)自己的未來也很迷茫，其實(shí)，遇見一個(gè)合適的老師，真的是你人生的一件幸事，他真的會(huì)幫你指引，讓你明白自己要走的路。確切的說，對(duì)老師的感謝要從測(cè)試開始，很開心老師對(duì)我的一些優(yōu)點(diǎn)的肯定，當(dāng)然，我也非常非常開心老師對(duì)我缺點(diǎn)的指出，讓我有意識(shí)的認(rèn)識(shí)到自己的不足。有時(shí)候明白自己要走的路真的很重要，這比你努力更加重要，方向永遠(yuǎn)是你前行的燈塔。我好感激老師直言我的問題，讓我在往后的日子里面有所把握，有所改善。同時(shí)，也想說的就是在老師的課堂里面，看的視頻真的受益匪淺，也讓我明白健康不僅僅是身體，心理的健康也很重要，它更加影響我們以后要走的路。 如果說上課的體會(huì)的話，我要從印象比較深的課說起。

印象最早的要數(shù)第一節(jié)課吧，當(dāng)時(shí)超級(jí)深刻的就是相互認(rèn)識(shí)周圍的人這件事，我覺得這是一件很大膽的事情，幾個(gè)相互不認(rèn)識(shí)的人因?yàn)橐环N巧合，偶然相識(shí)，然后彼此交換信息，很奇妙，很高興的就是在第一節(jié)課的結(jié)束，我們一起跑到了圖書館去拍了一張全家福，幾個(gè)人擺了傻傻的剪刀手，彼此還留了QQ號(hào)。還很開心的建立一個(gè)群組討論，嗯，當(dāng)時(shí)都覺得心理課上有這樣的事情很奇葩卻不失樂趣。至今，我們?nèi)詴?huì)聯(lián)系，偶爾開玩笑，忽然覺得，這樣的相識(shí)是那么神奇。

嗯，課程中，老師還談過變性人的問題，之所以印象很深的原因是因?yàn)槲覀儗W(xué)校的一個(gè)同學(xué)就有這相似的經(jīng)歷，從男變女，華麗蛻變，在風(fēng)口浪尖，能夠頂住壓力，沒有借機(jī)炒作，沒有一蹶不振，反而表現(xiàn)出的堅(jiān)強(qiáng)很我讓欽佩，老師大體介紹了一些關(guān)于她的一些情況，很感動(dòng)他的孝心，也佩服她的勇氣與抉擇。所以，作為同校的校友，和老師有相似的觀點(diǎn)就是，我以最大的祝福她，希望她以后的生活足以撫慰現(xiàn)在的傷痛，把傷痕當(dāng)酒窩。

嗯，課程中，老師還有談及關(guān)于賭博和酗酒之類的事情，看了一些關(guān)于賭博和酗酒的視頻，很害怕。怎么說尼，我家的傳統(tǒng)就是不賭博，記憶里面，父母都很忙，因?yàn)楹苄量喙ぷ?，所以?很少有時(shí)間賭博，也大抵是因?yàn)閽赍X不易，他們也舍不得把錢花在賭博上面，我也很開心，耳如目睹的原因，我也不會(huì)賭博。但是，我的父親卻很愛喝酒，雖然還沒有到酗酒的程度，但是有時(shí)候我卻很難接受他喝完酒醉醺醺的樣子，自己又試圖把課堂上的視頻給他看，他一般都不怎么在意。太難過了。所以，要經(jīng)常給他灌輸才好。

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篇四 ：健康心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)

《健康心理學(xué)》課程學(xué)習(xí)體會(huì)

作為一名研究生，我在學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、情緒、挫折、擇業(yè)等方面都存在不同程度的問題和挑戰(zhàn)。面對(duì)這么多因素的影響，心理健康問題就顯得尤為關(guān)鍵。

在諸多問題面前，我選擇勇敢科學(xué)的去面對(duì)它們，通過學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的課程，我對(duì)心理學(xué)以及對(duì)平時(shí)認(rèn)識(shí)問題理解問題的方式方法有了新的認(rèn)識(shí)。雖然只學(xué)習(xí)了短短幾周的時(shí)間，說不上深入了解了關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，但我確實(shí)收獲不少。

通過這一個(gè)學(xué)期網(wǎng)絡(luò)課堂的學(xué)習(xí)，我更加深入的了解了心理學(xué)的奧妙，感受到幸福和快樂作為一門學(xué)問來研究時(shí)的魅力，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)不僅緩解了我們?cè)趯W(xué)習(xí)的壓抑，還學(xué)到了不少東西。與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。

經(jīng)過對(duì)心理學(xué)與生活課程的學(xué)習(xí)之后，我發(fā)現(xiàn)對(duì)自己的理解是至關(guān)重要的。理解自己的情緒，性格，喜好，需求等等，所謂理解當(dāng)然是清楚其產(chǎn)生的心理原因和過程，當(dāng)然也要理解社會(huì)，清楚自己與社會(huì)的沖突才知道如何去調(diào)節(jié)。同時(shí)理解他人也是同樣重要的，我的生長(zhǎng)環(huán)境與很多的人相差甚遠(yuǎn)，很多時(shí)候，我會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎裨顾?，但理解他人的行為后，不知不覺的，心理就會(huì)多了更多的寬恕。這就是我自己的心理調(diào)節(jié)方法，去理解別人，去關(guān)心他人，處理事情考慮周到，觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理疏導(dǎo)和安慰。我可以看到心理學(xué)課程對(duì)我的影響，使我自身修養(yǎng)提高了不少，在這個(gè)過程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。

身為一個(gè)研究生，我們還面臨著新的挑戰(zhàn)和壓力，比如說在學(xué)習(xí)方面，我對(duì)我的研究領(lǐng)域了解甚少、專業(yè)詞匯缺乏、難以找到創(chuàng)新點(diǎn)；人際交往困難、對(duì)實(shí)驗(yàn)室恐懼、無法有效獲得有效資源；實(shí)驗(yàn)結(jié)果不如預(yù)期、新科研思路無法獲得導(dǎo)師同意。 再比如經(jīng)濟(jì)方面，本科生主要還是靠父母來支撐自己的學(xué)習(xí)和生活，研究生應(yīng)該說已經(jīng)步入自力更生、自謀發(fā)展的階段，但我們還不能經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。還

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篇五 ：健康心理學(xué)聽課感受

健康心理學(xué)聽課感受

“來聽我的課，你會(huì)后悔；不來聽我的課，你會(huì)后悔”，李老師給我們上的選修課讓我影響深刻。這樣的感受不僅僅是因?yàn)槠鸪跸襁@樣耐人深味而又調(diào)皮搞笑都話語，更是因?yàn)槔罾蠋煘槿舜认楹蜕?，課堂輕松愉悅，選修課目的鮮明?，F(xiàn)在讓我真的都有點(diǎn)后悔當(dāng)初不早點(diǎn)選您這門課了，這就是短短九周的選修課---健康心理學(xué)和可愛的李老師帶給我的感受。

還記得上學(xué)期末在匆匆的選完課后的一段時(shí)間里，我一直認(rèn)為我選了一門心理健康的課，總告訴自己心理沒問題，去也就聽聽課，看看書，寫寫作業(yè)，又沒有心理問題。后來上了課才發(fā)現(xiàn)，起初的理解是錯(cuò)誤的。首先，課程的名字搞錯(cuò)了??是健康心理學(xué)，是關(guān)于“健康”的心理學(xué)課程。主要講健康，健康的人生態(tài)度，健康的生活習(xí)慣，等等，從心理學(xué)的角度去認(rèn)識(shí)，去感受的。其次就是，聽了課，才發(fā)現(xiàn)李老師的選修課不像其他老師的課那樣都功利和理論化，更多的是感受，理解，和領(lǐng)悟。最后就是，這個(gè)課給我感覺很輕松，很愉快，包括老師的講課，學(xué)生的聽課，氛圍十分和諧。

從第一次課的引領(lǐng)，進(jìn)入健康心理學(xué)，李老師讓我們填寫心中的生理和心理健康概念到一次次對(duì)布什、普京、溫家寶總理健康生活的推崇，在我心中漸漸樹立起了健康的模樣，健康的現(xiàn)實(shí)形態(tài)。不再單純的以為健康就是不生病或者沒有精神疾病，健康是一種建立在人本身的思想控制下的生活態(tài)度以及所反映出來的生活質(zhì)量和狀況，包含了太多太多的東西，上了李老師的課，讓我開闊了眼界，增長(zhǎng)了知識(shí)，滋潤(rùn)了心靈，感謝李老師

的講課。

錯(cuò)誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身——莎士比亞。 心理健康，一個(gè)熟悉又陌生的詞語，在學(xué)習(xí)這門課之前，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)后，我對(duì)心理健康這個(gè)概念發(fā)生了本質(zhì)上的認(rèn)識(shí)變化，這門課交給了我很多的知識(shí)，在將來也一定會(huì)對(duì)我的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響。

一 心理健康的含義

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為："健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。"從世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

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篇六 ：學(xué)習(xí)心理學(xué)體會(huì)和感受

學(xué)習(xí)心理學(xué)的心得與體會(huì)

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科之前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康同身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然粗糙，但配以實(shí)例，就不但不乏味反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)源于生活同時(shí)又指導(dǎo)生活。

對(duì)于我們打?qū)W生而言，心理學(xué)可以在學(xué)習(xí)生活中給予很大的幫助，現(xiàn)在許多新聞都報(bào)道過大學(xué)生跳樓自殺事件，這些現(xiàn)象的發(fā)生絕對(duì)不是偶然。當(dāng)我們?nèi)シ治龅臅r(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生有嚴(yán)重的心理問題。然而也有一些學(xué)生在學(xué)校中很優(yōu)秀很出色，我們通過分析可以發(fā)現(xiàn)他們擁有良好的心理素質(zhì)。所以心理素質(zhì)的好與壞可以決定一個(gè)人的人生前途。

我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…

第一：心理咨詢的目的在于人格塑造

第二：學(xué)會(huì)了自我分析

第三：調(diào)整了對(duì)“挫折”的認(rèn)識(shí)

第四： 善于運(yùn)用各種“資源” ，做好心理疏導(dǎo)

還有一些認(rèn)識(shí)：

一、在日常生活里,我們會(huì)發(fā)生很多在人際之間,與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突,沖突發(fā)生時(shí),我們常常陷入悔恨,自責(zé)或是指責(zé)他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔

二、每一個(gè)人在生活中或多或少都帶有情緒,這種情緒都被認(rèn)為是負(fù)性的情緒。

我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識(shí),同時(shí)也運(yùn)用到實(shí)踐中去,不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng),爭(zhēng)取做到我好,你好,世界好。搬開別人腳下的絆腳石,就是為自己鋪路。

通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，使我認(rèn)識(shí)到在現(xiàn)今物質(zhì)生活條件不斷豐富的時(shí)期，在社會(huì)的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏不斷加劇加快的環(huán)境下，我們更應(yīng)盡力保持自己的心理平衡，以適應(yīng)于社會(huì)的環(huán)境與發(fā)展。通過學(xué)習(xí)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同時(shí)也使我在與人的溝通過程中，更注重于學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前耐心了，對(duì)周圍的人也更加寬容了，對(duì)有些事情的處理方式也更加理智了，很少產(chǎn)生沖動(dòng)的行為。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可以幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對(duì)朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰

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篇七 ：學(xué)習(xí)《心理學(xué)》的心得體會(huì)

市場(chǎng)營(yíng)銷3班 林健文 20xx24012337

學(xué)習(xí)《心理學(xué)》的心得體會(huì)

時(shí)間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺心理學(xué)這門課程已經(jīng)接近尾聲了?；叵肫疬@門課，應(yīng)算是本學(xué)期的一道美麗的彩虹,它又是那么的短暫，但短暫中也會(huì)有瞬間的美麗，學(xué)習(xí)《心理學(xué)》，也是對(duì)我們的一次升華。

對(duì)這次的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。如果非要要問我學(xué)習(xí)這門課程有什么收獲的話，那就是：“改變”。

學(xué)了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義,,就是讓我自己在本我、自我、超我中不斷完善自己。從情緒特點(diǎn)考慮，本人情緒體驗(yàn)豐富多彩，有少兒時(shí)的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時(shí)仍易沖動(dòng)，不能夠很冷靜客觀地分析問題。而現(xiàn)在我意識(shí)到，正如老師所說，我是多血型的人，當(dāng)情緒一旦被引起時(shí)，穩(wěn)固就會(huì)被他人左右，雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。從科學(xué)的角度正確的認(rèn)識(shí)自己，控制自己的情緒，客觀接納現(xiàn)實(shí)和接收自己、他人，這就是上心里學(xué)概論給我的最大收益。

通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我還學(xué)到了諸如人際交往、求職擇業(yè)等方面應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)和問題，使我獲益匪淺。我想這能很好的幫助我處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展等方面的困惑，提高我的健康水平，促進(jìn)德智體美等方面全

面發(fā)展。心理學(xué)，是我視野更加開闊。

光陰似箭、時(shí)不待我，這個(gè)學(xué)期的心理課也即將結(jié)束了，覺得時(shí)間過得很快，一轉(zhuǎn)眼，我的大學(xué)生活的二分之一過去了，想想抓住了什么，后頭一看并沒有太多碩果。在學(xué)習(xí)心理學(xué)這門課中的的所思所想所悟，都成為自己人生旅途上那深深地腳印。我想在我以后的人生道路上，我所學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)能為我的生活排憂解難，增添很多樂趣！

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篇八 ：健康心理學(xué)聽課體會(huì)

健康心理學(xué)聽課體會(huì)

電子商務(wù)111班 舒妍 201103090115 健康心理學(xué)它主要研究心理學(xué)在矯正影響人類健康或?qū)е录膊〉哪承┎涣夹袨椋绕涫窃陬A(yù)防不良行為與各種疾病發(fā)生中所應(yīng)發(fā)揮的特殊功能；探求運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)改進(jìn)醫(yī)療與護(hù)理制度，建立合理的保健措施，節(jié)省醫(yī)療保健費(fèi)用和減少社會(huì)損失的途徑，以及對(duì)有關(guān)的衛(wèi)生決策提出建議。健康心理學(xué)的中心任務(wù)是探討有關(guān)軀體疾病的心理學(xué)問題，著力于人類健康的維護(hù)，而不是疾病的治療。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷地提高，生活節(jié)奏也在不斷地加快。然而在這社會(huì)快速發(fā)展的背后，給人們的卻是健康發(fā)出的警告。過于快速的生活帶給人們?cè)S多的后遺癥，飲食不規(guī)律、飲食不健康、食物中糖類和脂肪攝入量過高、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)量不足等等，讓人們的身體千瘡百孔；再加上由工作和學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的精神壓力過大，都可能成為壓垮健康的最后一根稻草?，F(xiàn)在的社會(huì)，大部分的人都處于亞健康的狀態(tài)，各種疾病也越來越嚴(yán)重了，拿中國(guó)人目前的健康狀況來說，各類疾病的發(fā)病率高正在攀升：高血壓是一類很難根治的疾病，而且發(fā)病率很高，但只要控制得好，高血壓可以得到很好的控制，目前高血壓發(fā)病率達(dá)到了18%，有1.6億左右的人患高血壓，治療率只有25%，只有

6.1%的人得到了控制，這和高血壓患者的心理壓力過大也有一定的聯(lián)系；20，000，000到30,000,000的人患有糖尿??；高血脂人群也占到18%，這很容易導(dǎo)致心血管疾病，如動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等；肥胖人群比較多，營(yíng)養(yǎng)不平衡，容易引起慢性疾病的發(fā)生增加；腫瘤的死亡率占到了第一。中國(guó)人的健康意識(shí)處于初期狀態(tài)，被動(dòng)地關(guān)注自己的健康，再加上健康教育不規(guī)范、不科學(xué)，健康的預(yù)防意識(shí)薄弱，中國(guó)國(guó)民的健康狀況令人堪憂， 如果國(guó)人主動(dòng)去關(guān)注自己的健康狀況，提高預(yù)防意識(shí)，向國(guó)人普及健康教育，盡力去保持一個(gè)健康輕松的生活，提高健康意識(shí)，及時(shí)釋放和緩解心理壓力，保持一個(gè)輕松愉快的心情。從心理層面來預(yù)防某些疾病，絕對(duì)是一種有效的好方法，正如諺語所說的“笑一笑，十年少”，保持一個(gè)健康的心理可以杜絕很多疾病的發(fā)生。健康心理學(xué)的任務(wù)就是從心理出發(fā)，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，從而擁有一個(gè)健康的身體。

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