生酮飲食適合你嗎？了解酮體的作用吧！
大家好，我是健康管理師竹子，今天繼續(xù)和大家聊聊生酮飲食和生酮減肥的那些事兒。
哪些人群適合生酮飲食？?

首先，咱們得搞清楚，不是所有人都適合生酮飲食，更別提生酮減肥了。以下這些人群是比較適合的：
超重和肥胖的人群
少肌型肥胖的人群
超重或肥胖伴有胰島素抵抗和2型糖尿病的人群
超重或肥胖伴有高酰甘油血癥的人群
肥胖伴有原發(fā)性高血壓的人群
超重或肥胖伴有非酒精性脂肪肝的人群
超重或肥胖伴有多囊卵巢綜合征的人群
哪些人群不適合生酮飲食？?

當(dāng)然，有些人是不適合生酮飲食的，特別是以下這些情況：
成人遲發(fā)性自身免疫性糖尿病
2型糖尿病β細(xì)胞衰竭
嬰幼兒、妊娠期和哺乳期女性
器官衰竭或者有中重度腎病的人
藥物成癮或有精神疾病的人
各種罕見(jiàn)病患者
存在活躍或者嚴(yán)重的炎癥的人
什么是酮體？?

酮體可以看作是身體內(nèi)的第四種能源，除了氨基酸、脂肪酸和葡萄糖之外。酮體主要有三種：
乙酰乙酸（尿酮）：占身體酮體總量的10-20%
β-羥基丁酸（血酮）：占70-90%
丙酮（呼吸酮）：約占2%
總結(jié)

生酮飲食并不是適合所有人的減肥方法，選擇之前一定要確保自己是否適合。身體健康比減肥更重要！希望今天的分享能幫到大家，更多健康知識(shí)我們下次再聊！

#生酮飲食 #健康減肥

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