飲料糖分與跑步距離對照表♂?
你平時愛喝哪種飲料呢？這些飲料的糖分含量其實很高哦！你知道嗎，這些糖分如果換成運動量，你每天需要跑多少公里嗎？或者，如果你把這些糖分吃進去，會長多少肉肉呢？

數(shù)據(jù)來了：
雀巢咖啡：21g糖 - 長肉11g - 需跑步1.2km。
乳酸菌飲料：66g糖 - 長肉34g - 需跑步3.8km。
橙汁：48g糖 - 長肉24g - 需跑步2.7km。
冰淇淋：18g糖 - 長肉9g - 需跑步1km。
可樂：35g糖 - 長肉18g - 需跑步2km。
芝麻糊：26g糖 - 長肉13g - 需跑步1.5km。
話梅：149g糖 - 長肉76g - 需跑步8.5km。
星冰樂：81g糖 - 長肉41g - 需跑步4.6km。
功能飲料：25g糖 - 長肉13g - 需跑步1.4km。

看到這些數(shù)據(jù)，是不是覺得平時喝的飲料糖分含量驚人？這些糖分不僅讓你攝入多余的熱量，還可能含有色素和添加劑，對你的身體造成負(fù)擔(dān)。所以，為了健康，還是少喝含糖飲料吧！

小貼士：保持身體健康，多喝水，少喝含糖飲料哦！

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