健康的瑜伽斷食應(yīng)該這么做 瑜伽斷食

人所居住的環(huán)境(整個(gè)地球)已遭受嚴(yán)重污染，諸如空氣污染、飲水污染、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)的污染等。─人由于無(wú)知或欲望的關(guān)系，每日吃進(jìn)充滿防腐劑、人造香料、精制的加工食品，或不細(xì)心處理蔬果而吃下殘留在蔬果上的農(nóng)藥；或?yàn)E服成藥、打針；或甚至毒品等刺激性食物，進(jìn)而日積月累的積囤各類毒素于體內(nèi)，遂逐漸破壞人體三大排毒系統(tǒng)。而我們可以通過(guò)瑜伽健康斷食進(jìn)行療養(yǎng)身體，接下來(lái)讓我們來(lái)看一下吧。

　　人所居住的環(huán)境(整個(gè)地球)已遭受嚴(yán)重污染，諸如空氣污染、飲水污染、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)的污染等。─人由于無(wú)知或欲望的關(guān)系，每日吃進(jìn)充滿防腐劑、人造香料、精制的加工食品，或不細(xì)心處理蔬果而吃下殘留在蔬果上的農(nóng)藥；或?yàn)E服成藥、打針；或甚至毒品等刺激性食物，進(jìn)而日積月累的積囤各類毒素于體內(nèi)，遂逐漸破壞人體三大排毒系統(tǒng)。而我們可以通過(guò)瑜伽健康斷食進(jìn)行療養(yǎng)身體，接下來(lái)讓我們來(lái)看一下吧。
　　1、過(guò)濾系統(tǒng)──肝、腎； 　　2、胃、腸消化系統(tǒng)； 　　3、內(nèi)分泌系統(tǒng)──腦下垂體、腎上腺、甲狀腺。
　　由于體內(nèi)的毒素若長(zhǎng)期積囤在五臟六腑中，會(huì)形成慢性病，以致逐漸百病叢生，福氣漸損，而蒙上灰色人生的陰影。
　　斷食療法是一門(mén)既古老又現(xiàn)代的健康科學(xué)，不僅用于治療身體疾病，更可很好的運(yùn)用健康于身體，斷食療法中包含間斷食與斷食。斷食是在間斷食（即過(guò)午不食）的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,被印度醫(yī)明視為一種重要的健康療法，自古以來(lái)形成風(fēng)習(xí)。唯識(shí)瑜伽大藏經(jīng)論有多種關(guān)于斷食療法的記載，如：《薩婆多毗尼毗婆沙》卷一載，“目連問(wèn)耆婆曰：有病，當(dāng)云何治？耆婆答曰：唯以斷食為本?！蹦壳?，斷食療法在歐美十分流行，有眾多運(yùn)用者。
　　提示:斷食期間的長(zhǎng)短因人而異，不可墨守成規(guī)。身體無(wú)病，就不要長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)迫斷食，如不得法，會(huì)很危險(xiǎn)。
　?。ㄒ唬嗍车膶?duì)象：不消化者、進(jìn)食脂肪過(guò)多者、患腿僵癥者、息瘟病者、患尿頻癥者、患硬核大瘡者、患痛風(fēng)者、患脾病者、患下頜癥者、患心臟病者、患熱瀉者、嘔吐者、身心沉重者、食欲不振者、便秘者、患肥胖癥者等等，而同時(shí)身體強(qiáng)壯者，在冬季可作斷食使其消瘦。
　?。ǘ嗍车姆椒ǎ?br> 　　1、凡體弱者用斷食的方法，使用慎重,其忍受饑渴,如受不了，可少量服用性輕而易消化的食物（如:粥、素齋等）。
　　2、體質(zhì)強(qiáng)壯者，宜在白天、夜晚大部分時(shí)間作瑜伽經(jīng)絡(luò)使之解除饑餓。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，按一定周期規(guī)律，每月先進(jìn)行幾次間斷食,即過(guò)午不食來(lái)適應(yīng)，最為穩(wěn)妥。長(zhǎng)期堅(jiān)持，則會(huì)有益身心健康。具體斷食的時(shí)間，最佳的是有三日斷食和六齋日可供選擇。其中六齋日是，農(nóng)歷每月八日、十四日、十五日、二十三日、二十九日、三十日。若月小，則最后二齋日，當(dāng)改為二十八日、二十九日。按古印度的經(jīng)典記載，印度古時(shí)期就有在六齋日沐浴斷食的風(fēng)習(xí)，后為沿用。如:《大智度論》中記載六齋日的經(jīng)論說(shuō)。
　?。ㄈ嗍车男Ч耗苁刮骞俟δ莒`敏，身體輕爽，增進(jìn)食欲，按時(shí)發(fā)生饑、渴感，排便、排氣運(yùn)行正常?！皵嗍场本毩?xí)，能有效的排除累積在細(xì)胞、血液和腑臟中的致病毒素，使重新修復(fù)肉體的自愈功能。這從斷食者的臨床征狀，可得到證明。

　　如斷食期間：
　　1、癮君子的舌頭會(huì)長(zhǎng)出黑苔狀的東西或吐出黑痰；
　　2、經(jīng)常酗酒者，呼吸會(huì)帶有酒精的臭味；
　　3、常注射或?yàn)E服成藥的人，則會(huì)在身體各處散發(fā)出藥味或起小的疙瘩；
　　4、滯留在腹、腸內(nèi)的宿便、脂肪塊、有毒黏液、寄生霉菌等，都會(huì)在斷食期間陸續(xù)排出體外。
　　斷食之排毒功能就像是在擠一塊骯臟的海綿一般，所有污穢的東西都會(huì)被擠出來(lái)，使有機(jī)的生命體恢復(fù)健康，進(jìn)而得以增進(jìn)工作效率，增添生活情趣；若瑜伽禪修者，則更能助于禪觀修持。

好了，就說(shuō)這么多，希望對(duì)大家有用。我是你的學(xué)習(xí)顧問(wèn)王敏，選課有問(wèn)題，快來(lái)找行家，我會(huì)為你匹配最適的課程，歡迎大家關(guān)注我微信（18560125702），學(xué)姐近10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)，從現(xiàn)在開(kāi)始我就是你的私人顧問(wèn)，為您的課程進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)系統(tǒng)的講解哦。返回教育寶頭條

【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點(diǎn)，與教育寶無(wú)關(guān)。教育寶對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請(qǐng)讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁(yè)面信息有誤需要糾正或者刪除，請(qǐng)聯(lián)系客服或致電400-601-2788。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽斷食排毒，我終于做到了
收藏｜瑜伽飲食方式｜如何通過(guò)斷食保持健康
斷食瑜伽排毒法塑出好身材
想成為瑜伽教練應(yīng)該怎么做
瑜伽健康飲食（瑜伽的健康飲食）
瑜伽為什么可以減肥？瑜伽減肥應(yīng)該怎么做？
堅(jiān)持做瑜伽對(duì)身體有什么影響？練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該注意什么？
練習(xí)瑜伽人應(yīng)該了解的瑜伽飲食
瑜伽 健康飲食,瑜伽健康飲食食譜
瑜伽斷食自然療法養(yǎng)生營(yíng)

網(wǎng)址: 健康的瑜伽斷食應(yīng)該這么做瑜伽斷食 http://www.u1s5d6.cn/newsview1472915.html