相比賈玲，半年瘦50斤的馬思純，變瘦方式更適合大多數(shù)人

在娛樂圈中，變瘦已成為一個(gè)屢上熱搜的流量熱詞。

且看賈玲，為了拍攝《熱辣滾燙》，竟成功地減去了100斤之多。

仿若練成了拳擊手，為拍戲而拼搏的狀態(tài)，著實(shí)令人欽佩。

再瞧趙晴，她因飾演《為有暗香來》中的牧瑤，而被觀眾吐槽“肥胖拉低了顏值”。

待到《五福臨門》時(shí)，她演一個(gè)小丫鬟。

身高170明明體重僅92，卻仍被指胖不上鏡，被要求減到85斤。

“讓人瘦到85斤，是有多歹毒?。　?/p>

難怪，徐嬌會(huì)怒懟！

然而，若此減重之舉，是在教練的指導(dǎo)下，循著科學(xué)的軌道前行，那自然是一樁美事。

可倘若僅僅是為了拍戲，而過度地控食以實(shí)現(xiàn)快速減重！

進(jìn)而影響到健康，那便真真是得不償失了。

“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”

小伙伴們?cè)谧非笫聵I(yè)、成就的同時(shí)，亦不應(yīng)忘卻，對(duì)自身健康的珍視。

“樂了冷知識(shí)”給讀者溫馨提示哈：

多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多閉眼、多休息、多甜笑！

記得“多閉眼多看書”哈！

“本文約2253字，閱讀需要47秒左右！”二口氣讀完?。?/p>

先說賈玲，那令人欽佩的變瘦！

源自于她那，無比堅(jiān)定的頑強(qiáng)毅力。

為了達(dá)成減重的目標(biāo)，她可謂是多管齊下。

其一，賈玲精心擬定了，極為嚴(yán)苛的飲食規(guī)劃。

她所選的，皆是健康的飲食類別，諸如低糖、低脂、高纖維的食物。

其二，賈玲顯著提升了自身的運(yùn)動(dòng)量。

此外，她還與專業(yè)的健身教練通力合作。

賈玲能夠成功地瘦到100斤，其緣由涵蓋了她的堅(jiān)持、毅力，對(duì)飲食的克制！

運(yùn)動(dòng)量的大幅增加、心態(tài)的調(diào)整，以及生活規(guī)律的合理安排，等諸多方面的不懈努力。

樂了冷知識(shí)：“不過，相比賈玲，半年瘦50斤的馬思純，變瘦方式更適合大多數(shù)人！”~

看著如今，在鏡頭前再度煥發(fā)光彩的馬思純！

那如初的青春美貌，仿佛讓人穿越回，她剛出道的時(shí)光。

真可謂，是“輕舟已過萬重山”。

賈玲的爆改式減重，畢竟是為了《熱辣滾燙》，破釜沉舟。

而我們這些‘大多數(shù)人’，僅是為了健康與自身審美，就沒必要這么拼了。

馬思純便深知此理，她身材的起伏，一則源于易胖體質(zhì)，二則因焦慮。

所以她的減重，相對(duì)而言，也會(huì)更輕松點(diǎn)。

1、在她看來，減重不可強(qiáng)攻，而應(yīng)讓自己嘗試愛上運(yùn)動(dòng)、享受運(yùn)動(dòng)。

周末節(jié)假日，雖獨(dú)自懶躺家中刷手機(jī)、看電視頗為愜意！

但這般懶散狀態(tài)易生空虛，繼而以進(jìn)食填補(bǔ)。

想零成本者，可去身邊小公園跑步。

或者走出家門！

即便四處閑逛，亦是運(yùn)動(dòng)，心情也會(huì)因途中新鮮事而放松。

或定下“小目標(biāo)”，將每天行程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

有條件的，可報(bào)班練習(xí)瑜伽變瘦。

循序漸進(jìn)，方能收獲成就感，進(jìn)而愛上運(yùn)動(dòng)。

2、更加意外的是，馬思純竟建議，“與朋友去KTV唱歌或伴舞！”

乍聽離譜，然聽其解釋，卻覺有理。

唱歌時(shí)多會(huì)保持收腹，加之伴舞，心情愉悅之余，體力消耗亦可觀。

3、馬思純論及減重干貨，每日?qǐng)?jiān)持5公里戶外跑步。

常換常新，無厭倦之虞。

雖健身房也可以，但戶外能每日解鎖不同“地圖”！

需注意，可以從1公里開始，滿滿增加。

同時(shí)由于戶外的地形更加復(fù)雜，要小心不要摔倒。

4、飲食方面，早餐可飲自己調(diào)配的小黃汁、小綠汁。

小黃汁成分有：

去皮檸檬、電解質(zhì)粉、代糖、蘋果醋等！

可為身體，補(bǔ)充水分與糖分。

小綠汁成分有：

羽衣甘藍(lán)、海藻粉、椰子油、菠菜等等！

減重期間若有排便困難，可適當(dāng)加點(diǎn)香蕉。

水果宜選莓類，如草莓、藍(lán)紅莓，味甜令人愉悅，熱量卻低。

這樣，就能從早上維持至傍晚，食橄欖油煎牛排或蝦仁面，面以魔芋代。

此方法雖有效，但僅能維持1到2個(gè)月，因無主食碳水?dāng)z入，健康會(huì)受影響，特別是掉發(fā)明顯。

待習(xí)慣此飲食方式，可適當(dāng)攝入糙米、藜麥，肉類。

5、長時(shí)間高強(qiáng)度減重，易生厭倦。

小伙伴們可于大姨媽前兩天，大吃一頓。

此時(shí)新陳代謝快，鼓勵(lì)自己又減熱量攝入。

心態(tài)同樣重要，好心態(tài)促睡眠！

應(yīng)養(yǎng)成良好的作息，杜絕熬夜的傷害。

相比賈玲，半年瘦50斤的馬思純，變瘦方式更適合大多數(shù)人！~~樂了冷知識(shí)

在娛樂圈這方小天地中，顏值似乎，始終占據(jù)著重要的一席之地！

這里沒有所謂的胖女人，有的只是不夠勤奮的女人。

瞧瞧從趙晴到賈玲，再到馬思純，她們一個(gè)比一個(gè)，在變瘦之路上走得更為徹底！

那動(dòng)輒七九十斤的減重，已然成為“瘦瘦瘦”的標(biāo)志性成果！

而這背后所凝聚的，無疑是她們那不俗的勇氣，與堅(jiān)定的決心。

她們哪怕處于事業(yè)的最高峰，依舊未曾忘卻自己的初心！

這般永不停歇的精神，著實(shí)應(yīng)當(dāng)成為，大多數(shù)人汲取的榜樣力量。

對(duì)于明星而言，減重不僅僅是為了追求外在的美貌！

更是一個(gè)，自我突破的過程。

許多人減重的初衷，或許只是為了變美。

然而趙晴、賈玲、馬思純她們減重，則是期望通過對(duì)身材的重塑，再度尋覓內(nèi)心深處的力量！

“管住嘴邁開腿”，絕非是空洞的口號(hào)，而是需要切切實(shí)實(shí)，付諸于行動(dòng)的。

無論是明星還是平凡如你我的大多數(shù)人，在目睹她們，那驚人的蛻變之后！

不應(yīng)‘羨慕嫉妒恨’，而應(yīng)當(dāng)去學(xué)習(xí)，她們那頑強(qiáng)的態(tài)度。

當(dāng)然，必須明確的是，瘦并不全然等同于美，擁有健康的心態(tài)，才更為關(guān)鍵。

我們應(yīng)當(dāng)以正確的態(tài)，度去看待！

同時(shí)也要坦然，接納自己的每一個(gè)階段。

不要以胖為恥，亦不要以瘦為榮，做一個(gè)渾身洋溢著正能量的人，

“清水出芙蓉，天然去雕飾?！?/p>

那源自內(nèi)心的美好與力量，才是最為動(dòng)人，且持久的魅力。

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