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荷葉茶可以減肥嗎 荷葉茶有減肥的效果嗎

荷葉茶是由荷葉 *** 的茶葉有非常好喝，那么關于荷葉茶的效果你了解多少呢？首先跟著我我們一起來了解一下荷葉茶是否有減肥的效果吧。

荷葉茶可以減肥嗎

荷葉茶可以減肥，荷葉茶一般是荷葉制成的，能夠調(diào)節(jié)我們的氣色，并且還能夠瘦身。平時如果吃油膩的食物吃多了，那么喝一些荷葉茶是可以刮油脂的，防止脂肪在體內(nèi)堆積，有助于我們排出宿便。

荷葉茶有減肥的效果嗎

有，荷葉有清熱解暑，除濕祛瘀，利尿通便，健脾升陽的效果，其減肥原理是服用后，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。 荷葉茶中所含的纖維素能促進大腸蠕動，起到清除毒素，緩解便秘的功效。 荷葉茶中的維生素B1，維生素C和 *** 可以促進胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進消化，消脂作用。 荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調(diào)節(jié)食欲與能量平衡的蛋白質成分，補充茶瘦素有助于促進新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。

荷葉茶喝多久可以減肥

荷葉茶能夠減肥，而且效果不錯。但是喝多久能瘦下來并沒有絕對的答案，這要看個人的情況。而且還關系到飲用的方式，以及生活的習慣。如果能夠保持良好的生活習慣，并且正確的喝荷葉茶減肥，那么是可以瘦下來的，但是不能急于求成而過量喝，那樣對健康不利。

喝荷葉茶的注意事項

1、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

2、基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人之一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

3、更好是空腹時飲用。在飯前喝下。

4、想要用荷葉茶減肥必須把荷葉茶泡的很濃，而且只有之一泡的茶有減肥的功效，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。

荷葉茶減肥有用嗎 荷葉茶的功效

1、荷葉茶是能夠減肥的。

2、荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能夠有效的分解體內(nèi)脂肪并且使其排出體外。荷葉堿能夠強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，防止脂肪吸收，防止脂肪堆積，可以改善油膩的飲食習慣，具有較強的油脂排斥功效，從而讓人對葷腥油膩的食物漸漸的產(chǎn)生反感，所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。它可以促進腸道蠕動，排出毒素。

3、荷葉茶里還有大量的纖維可以促使大腸蠕動，有助排便，從而可以清除毒素。還可以排水利尿，健康消脂。荷葉茶中的芳香族化合物能夠有效地溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)。維生素B1、C和 *** 能夠促進胃液分泌，有助消化與消脂。同時還有極佳的利水功效。

4、荷葉茶富含茶樹素可以提升代謝，所以荷葉茶具有非常好的減肥效果。但是更好是濃茶，減肥功效才更明顯一些。

荷葉茶減肥有效嗎 荷葉茶什么時候喝比較好

1 荷葉茶減肥有效嗎

有效。

1.經(jīng)常喝一點荷葉茶是能起到減肥的效果的，荷葉茶具有清熱解毒的功效，其中含有豐富的纖維素成分，食用后可促進腸胃的蠕動，這樣能加速體內(nèi)多余代謝物的排出。

2.荷葉茶中含有大量的可溶性維生素，飲用后能幫助排出體內(nèi)多余脂肪，并且通過新陳代謝將其排泄出去，并對脂肪的生長能起到抑 *** 用。

3.荷葉中含有一定的荷葉堿成分，該成分能與胃內(nèi)多余胃酸結合從而可降低食欲，能減少其他高熱量食物的攝入，非常適合減肥人士飲用。

2 荷葉茶什么時候喝比較好

飯前半小時喝。

荷葉茶一般是在飯前半小時左右飲用效果更好，此時荷葉茶當中的荷葉堿成分就能與胃酸結合從而降低食物，這樣能減少對美食的欲望，從而能起到更好的減肥排毒效果。

但注意不建議在早餐空腹狀態(tài)下喝，因為荷葉茶為涼性食物，早上空腹飲用容易對脾胃造成損傷。

3 荷葉茶可以天天喝嗎

分情況而定。

對于正常體質或者是偏熱性體質的人來說，每天適量喝一點荷葉茶是有好處的，特別是在炎熱的夏天，其能起到非常好的清暑利濕作用，能加速體內(nèi)毒素排出，對于暑熱所導致的頭暈胸悶、口渴口干癥狀能起到較好的緩解作用，另外荷葉茶還具有一定的輔助降血脂功效，對身體十分有好處。

但如果本身體質偏虛寒的話，則不宜每天飲用荷葉茶，因為荷葉茶性寒，每天飲用容易損傷脾胃，引起腸胃不適。

4 荷葉茶用干荷葉還是荷葉片

都可以。

在泡荷葉茶的時候用干荷葉或者是新鮮的荷葉片都是可以的，新鮮荷葉片沒有經(jīng)過任何加工處理，其中的營養(yǎng)成分會保留的更加完整，泡出來的荷葉茶味道會更加清香。而曬干的荷葉片泡水后能起到同樣的營養(yǎng)功效，同時更更便于保存，即使不在荷花季也能喝到荷葉茶。

喝荷葉茶真的能減肥嗎？

謠言：

荷葉茶有降血脂、降膽固醇、減肥的效果。荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。

辟謠：

荷葉茶快速減肥不靠譜。

在百度搜索“荷葉茶”，會出現(xiàn)許多關于荷葉茶減肥的文章和視頻，其實荷葉茶減肥并不靠譜。

首先，任何物質進入人體后，無論是發(fā)揮有益的生理功能，還是產(chǎn)生有害的毒性作用，都必須達到一定的攝入量。目前關于荷葉茶減肥的科學研究，尚停留在動物試驗層面，還沒有嚴密、科學的人體試驗證據(jù)，也沒有人體攝入多少可以減肥的報道。因此荷葉茶的生產(chǎn)者，沒有在產(chǎn)品上提示每天喝多少才會減肥，顯然，不談劑量是無法實現(xiàn)功能的。況且，沖泡茶葉，有效成分的溶出也不會百分之百，有效成份的劑量會有所降低。

其次，減肥是我國保健食品27項功能的一種，如果聲稱能夠減肥，應該有保健食品的標志，說明書應該有食用量、保健作用等。沒有保健食品批文，說明這些產(chǎn)品沒有通過科學評價證明其在推薦的服用量下具有減肥作用。

最后，從能量守恒來講，減肥是要把脂肪中的能量消耗掉，則要求能量的消耗大于能量的攝入。能量消耗包括基礎代謝、體力活動和食物熱效應三個方面，對相對穩(wěn)定的人體而言，基礎代謝基本恒定，如果飲食相對固定，食物熱效應也比較恒定，唯一能改變的就剩 *** 力活動了。因此增加能量消耗，主要靠增加鍛煉，而降低能量攝入，則要調(diào)整飲食結構。靠藥物，不改變生活方式，減少能量攝入、增加能量消耗是不現(xiàn)實的。

同時，需要大家知道的是，任何快速的減肥 *** ，哪怕是加強鍛煉以增加能量消耗的方式，也會造成機體的傷害，造成內(nèi)分泌、代謝的紊亂，還會引起體內(nèi)酮酸的增加，嚴重者會導致酮癥酸中毒。所以，每周體重降低0.5~1Kg才是安全的減肥速度。至于荷葉茶，由于沒有科學研究確定能夠有效減肥的劑量，也就沒有進行這一劑量下的安全性毒理學評價，我們甚至不知道，在能夠減肥的攝入量時，會不會對機體造成損傷。因此建議大家在選擇減肥產(chǎn)品時，應選擇有保健食品標志的產(chǎn)品，盡量不要追求快速減肥。

辟謠專家：何計國 中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授

復核專家：韓宏偉 國家食品安全風險評估中心風險交流部主任、研究員

出品人：科普中國-科學辟謠

荷葉茶減肥效果

荷葉作為一種植物同時也是一種食物。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。能夠改善油膩的飲食習慣，在改善這一習慣的同時那么就會起到一定的減肥效果。那么荷葉到底有什么功效呢？之一點排水利尿，健康消脂，荷葉中的成極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會有一定的瘦身效果。第二富含茶瘦素，提升代謝，茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質成分，茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖，所以荷葉中的這一成分就能有效的幫助到大家起到瘦身的效果。第三促進腸道蠕動，排出毒素，荷葉茶中的植物性纖維非常的豐富，可以在促進腸道蠕動的同時幫助消化，有助排便從而可以清除毒素。荷葉豐富的營養(yǎng)成分，發(fā)揮著很多的功效，能夠幫助人體起到很大的作用。但是如果想靠荷葉茶達到減肥效果的話在沖泡的時候一定要荷葉茶泡的很濃，而且只有之一泡的茶有減肥的功效，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。荷葉茶的減肥效果是很好的，但是這期間在其它飲食方面一定要控制，才能更好地達到減肥的效果。