荷葉茶是一種對我們的身體健康有很大幫助的茶，但是這種茶也不能過量的飲用，而且也有很多人都不適合飲用，但是很適合運動不足，體質弱，易感冒者，膚色暗黃者，三高人群和排便不順暢者。

喝荷葉茶的禁忌及注意事項

1、貧血的人，低血壓人士，哺乳期間的婦女，懷孕期間的婦女，年齡小于6歲的兒童。另外在月經期也是不能喝荷葉茶的。

2、脾胃虛寒的人也不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。

3、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天泡三到四次即可，若長期便秘者可適當加量。

4、荷葉茶最好不要空腹飲用，避免對腸胃造成刺激，要想減肥效果好，最好在飯前服用，這樣最有利于排便消除水腫。

5、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

6、荷葉茶最好選擇在兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。

7、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。有些人對荷葉里面的成分會產生過敏現(xiàn)象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。

8、警惕個別荷葉茶產品不干凈。

（1）由于有些地方大規(guī)模用收割機采摘荷葉，導致荷葉奇臟無比，有些藥店和超市就是這種荷葉，人喝了這種荷葉制成的荷葉茶之后反胃不說，而且非常惡心。

（2）現(xiàn)在南方是荷葉茶的高產地，98%的荷葉茶來自南方，南方荷葉種植面積非常巨大，人們一般都會噴灑農藥,防止蟲害，因此，個別的荷葉茶可能含有農藥殘留物質。

（3）荷葉茶可能含有化肥物質。南方的荷葉茶往往會噴灑化肥以增加產量，這種含有化肥的荷葉茶自然不會有減肥的功效，喝多了反而對*無益。

荷葉茶的5大適用人群

1.運動不足，體質弱，易感冒者。

2.膚色暗黃，色斑顯著者。

3.高蛋白、高熱量攝入人群。

4.三高人群。

5.排便不順暢者。

荷葉茶的制作方法

常規(guī)制作方法

材料：荷葉（中藥的藥店里就有）

制作：荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5到6分鐘，這樣茶葉會更濃，不燙的時候就可以喝了。

注意：就算茶涼了，荷葉茶的效果也不會變化，所以夏季荷葉茶還可選擇冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

根據具體需求的制作法

1、防暑降溫荷葉茶怎么做

首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，具有防暑降溫的功效。

2、減肥荷葉茶怎么做

以曬干粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，制成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節(jié)食，對*無任何副作用，對肥胖性患者減肥具有很好的療效。

3、降血壓荷葉茶怎么做

取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖癥狀的患者飲用。

4、調理便秘荷葉茶怎么做

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 ，用開水沖泡，具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的功效。

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