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各種口味月餅熱量排行

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月28日 07:36

月餅熱量有多高，一起來看看小編今天的分享吧。

大部分的月餅熱量都在300千卡——500千卡之間，云腿月餅超過了500千卡，冰皮月餅熱量最低，只有276千卡。

一個正常成年人一天所需要的熱量大概在1800千卡左右，每餐需要的熱量就在600千卡左右。一塊月餅的重量大約在125克，基本可以滿足一個成年男性的熱量需求，若是換做女性，熱量還有富余。

經(jīng)典月餅口味

蓮蓉月餅

廣式月餅中的代表，其色澤金黃、幼滑清香，月餅形狀豐美鮮腴，口感松軟細(xì)滑，油光閃閃、色澤金黃，皮薄餡多，輕油重糖，稍顯甜膩，正宗的蓮蓉月餅選用磨皮純粹蓮子為餡心，帶有一股天然的幽香，舌尖的感受無比爽滑。至于蛋黃，必須綠色養(yǎng)分，色澤純粹，出油均勻，做出制品后既不能太硬也不能散軟。但因糖分和熱量含量太高，老年人、糖尿病患者應(yīng)當(dāng)淺嘗即止。

五仁月餅

所謂五仁，并非只有五種，是由多種不同原料制成，一般包括核桃仁、花生仁、松子仁、芝麻仁等，有“圓滿、和諧”的寓意?？诟屑?xì)膩方面稍遜，吃起來比較松脆爽口，滿口都是若有若無的清香，風(fēng)味一起，讓人百吃不厭。此外，五仁月餅還有著不易破碎、易于攜帶這個天然的優(yōu)勢，更適合作為禮物贈給親朋優(yōu)點：松脆爽口，風(fēng)味無窮，不易破碎，易于攜帶。

火腿月餅

用火腿最好的部分切成小塊，配以冬蜂蜜、豬油、白糖等制成餡心，再用紫麥面粉包心烘烤而成。其表面呈金黃色或棕赤色，外有一層硬殼，油潤艷麗，千層酥皮裹著餡心。這種月餅既有香味撲鼻的火腿，又有甜中帶咸的誘人蜜汁，進(jìn)口舒服，食而不膩?；鹜鹊募尤胧沟迷嘛灥哪懝檀己可仙?，膽固醇含量高人群請自覺回避。

冰皮月餅

是近年來新興的月餅品種，外觀小巧可愛，餅皮晶瑩剔透，即使不吃，也讓人愛不釋手。因此非常適合追求時尚新潮的年輕人，想嘗嘗新鮮的你也不妨一試。食用時需要留意：冰皮月餅應(yīng)在低溫下保存，從冰箱取出十分鐘后食用風(fēng)味最佳；如果在室溫擺放超過兩小時后，盡量不要食用了，腸胃功能較弱的人食用后很容易得腸胃病。

蛋黃月餅

是以蛋黃作為餡料的月餅，這種月餅，呈鼓形，邊稍鼓出，花紋和字跡清晰，形狀端正，不破皮，不露餡，邊角分明；入口甜度適當(dāng)，皮酥餡軟，餡料油潤細(xì)膩、不發(fā)粘，氣味清香無異味，還具有不易破碎、便于攜帶等特點。但是蛋黃的加入大大提高了月餅的動物脂肪和膽固醇含量，對于患有“三高”的人群來說，還是算了吧。

豆沙月餅

是將紅豆蒸熟打爛后加入白糖再炒，就制成了豆沙月餅的餡料。香甜綿軟的豆沙，包裹上薄薄的餅皮，具有濃郁的豆香味，咽下的時候也沒有其他月餅粘喉的不適感覺。豆沙能起到清熱解毒、利尿和通腸的好處，豆沙還是美容佳品，對于愛美的女士來說，再合適不過了。

鮮花月餅

特點是餡料主要是果蔬，配料是鮮花，餡心滑軟，風(fēng)味各異，餡料有菊花、玫瑰花、荔枝、草莓、白合、芋頭、烏梅、橙等，又配以果汁或果漿，因此不僅香氣宜人，而且入口甜脆，令人吃出了鮮花的味道。比較出名的是山東的槐花月餅、云南的玫瑰花月餅等，而鮮花具有養(yǎng)顏美容的功效，越來越受到年輕愛美女性的追捧。

水果月餅

它奇妙地將以甜膩著稱的月餅和生果聯(lián)系在一起，投合了現(xiàn)代人尋求自然綠色食物的時髦需要，因此也分外受人重視和喜愛。水果月餅相對其他月餅具有低糖低脂肪的長處，因此也有著“綠色月餅”的美譽，其多種多樣的生果口味更是廣受歡迎。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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