秘?糖尿病 & 脂肪肝 10道降糖家常菜（附教程）
經(jīng)常有粉絲跟我說(shuō)，自己或者親屬得了糖尿病，每天不知道吃什么，該吃多少。

我最早的筆記里有一篇是關(guān)于糖尿病飲食禁忌的食譜，是從北京同仁醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科開(kāi)的，還有一篇筆記是寫(xiě)如何計(jì)算每日所需熱量的（附食譜），有需要的薯寶可以去翻一翻。

小糖人7月底剛復(fù)查完，這次復(fù)查結(jié)果我們還是比較滿(mǎn)意的，視力模糊，皮膚癢，蛋白尿，牙齦紅腫，牙齒松動(dòng)，腳底痛這些癥狀都沒(méi)有了。2個(gè)月減重25斤，重度脂肪肝轉(zhuǎn)為輕度。雖然血糖血壓都正常了，但是血脂還是不太好。

在這里給大家提個(gè)醒，內(nèi)分泌科只管治療糖尿病，糖尿病的并發(fā)癥要掛相應(yīng)的科室看。比如我這次除了掛內(nèi)分泌科，還掛了神經(jīng)內(nèi)科和心內(nèi)科，腎內(nèi)科和眼科的號(hào)沒(méi)掛到，以后再慢慢看吧。

神經(jīng)內(nèi)科做了左右鎖骨下動(dòng)脈彩超、頸動(dòng)脈彩超，結(jié)果顯示雙側(cè)頸動(dòng)脈內(nèi)中膜增厚、雙側(cè)鎖骨下動(dòng)脈起始部斑塊形成。腹部彩超顯示膽囊多發(fā)息肉、輕度脂肪肝。心內(nèi)科做了心電圖和心臟超聲，結(jié)果也不太好。

如果不去檢查的話(huà)，根本不知道這些異常指標(biāo)，因?yàn)樯眢w沒(méi)有任何不舒服，而每年一次的常規(guī)體檢不會(huì)查的這么詳細(xì)，所以就不會(huì)知道自己哪里出了問(wèn)題。有的粉絲跟我說(shuō)自己沒(méi)有并發(fā)癥，我覺(jué)得還是要去查一查才知道，不能說(shuō)自己感覺(jué)不到身體異常就是沒(méi)有并發(fā)癥。

常見(jiàn)的糖尿病并發(fā)癥有：心血管疾病、腎病、眼病、周?chē)窠?jīng)病變、自主神經(jīng)病變、下肢血管病變、糖尿病足、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病性皮膚病變等。有條件的糖友不放心可以去查一查。

今天小糖人做了心臟CTA檢查，下周去心內(nèi)科復(fù)診，有可能要住院做心臟造影排查具體問(wèn)題，到時(shí)候再跟大家分享。

下面分享10道適合糖尿病和脂肪肝吃的家常菜，絕對(duì)的降糖利器，好吃不升糖，減肥減脂也適合吃。

1. 涼拌秋葵
2. 雙椒蟹味菇
3. 黃豆芽炒肉絲
4. 蒜蓉西蘭花
5. 蒜黃炒雞蛋
6. 清炒西葫蘆
7. 瓜片炒肉絲
8. 平菇炒肉絲
9. 香菇燒冬瓜
10.娃娃菜炒木耳
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正在挑戰(zhàn)糖尿病吃的100道家常菜
減肥減脂也適合吃
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首次明確并列靶點(diǎn)：《糖尿病患者血脂管理中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)（2024 版）》彭道泉教授解讀

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