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兒童5歲到9歲營養(yǎng)食譜

來源：泰然健康網時間：2024年11月28日 07:07

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許美艷主治醫(yī)師航天中心醫(yī)院三級兒童營養(yǎng)食譜2歲后兒童的食譜可參考《中國居民膳食指南》，其飲食搭配原則為粗細搭配和葷素搭配，還需注意食物調料添加量的把控，尤其對于油、鹽和糖。研究表明，兒童肥胖除與油脂攝入量過多有關以外，還與糖的攝入量有關。此外，更重要的是，兒童時期是身體發(fā)育的重要時期，除基本的均衡膳食之外，還需攝入比成人稍高的蛋白質和鈣類。許美艷主治醫(yī)師航天中心醫(yī)院三級兒童營養(yǎng)食譜？兒童兩歲之后可以參考中國居民膳食指南的建議，一般原則要求粗細搭配，葷素搭配，然后注意控制調料里面的油、鹽、糖，糖是最近開始強調的，因為肥胖不光是跟油脂有關，跟糖的攝入量關系其實也很密切。兒童作為一個特殊的生理時期，要求的飲食除了基本的平衡膳食之外，還要求蛋白質要足，因為在長身體時鈣的攝入量要足，所以肉、蛋、奶的應該適當比成人的量攝入稍微高一些。郭紅枝副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院三甲兒童營養(yǎng)食譜寶寶在4-6月齡后要添加輔食，遵循從稀到稠，從細到粗，從少到多的原則。在6月齡左右時，可以添加泥糊狀食物，如米糊、營養(yǎng)米粉、爛粥，逐漸添加蛋黃、魚泥、豆腐、動物血、果汁、菜泥、水果泥等。可以補充人體必需的熱量，以及動植物蛋白質和微量元素，同時含有豐富的維生素A、B、C、膳食纖維和礦物質。在7-9月齡時可以補充爛面、烤饅頭片、餅干、魚、蛋、肉末等。 10月-1歲間可以補充碎菜、碎肉、掛面、饅頭、軟飯等，均可以提供豐富的營養(yǎng)。另外，在斷母乳添加輔食期間，要繼續(xù)補充500ml左右的乳制品。張曉蕊主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21小孩子營養(yǎng)食譜"對于小朋友的營養(yǎng)食譜這個問題實際太大了，怎么給孩子提供充份的營養(yǎng)，主要先看下孩子對各種食物種類的接受度。n1、比如小月齡孩子，添加的輔食時，主要目的是看孩子能不能接受。有些孩子可能會對某些飲食種類有過敏的表現(xiàn)，就不能給孩子添加了；n2、對于完全能正常添加各種輔食種類的孩子來說，其實是可以根據(jù)現(xiàn)在國家發(fā)布的，像國內的居民的膳食指南，有專門的針對嬰幼兒膳食要求，只要保證各種營養(yǎng)素的合理、均衡、充足的攝入，實際上烹飪方式是關系不大的。n比如2歲左右的孩子，一般建議要用50-150g的谷類攝入；要有50-150g水果和蔬菜的攝入；要有50-75g的肉禽、魚；包括25-50g的雞蛋的攝入，再有可能少量的5-15g的油脂類攝入等等。這些都是有比較具體的規(guī)范的大致的各種食物種類的推薦量，至于食物種類怎么去安排，怎么做熟給孩子吃，實際上是根據(jù)每個孩子有個體差異。孩子接受度也是不一樣的，只要孩子能夠接受的，能夠保證這些營養(yǎng)各種營養(yǎng)素的均衡，并且充足的攝入就能保證孩子營養(yǎng)的供，能保證正常生長發(fā)育。n所以，在這個方面其實只要去看大類是不是能夠充足并且均衡就可以了，具體的烹飪方式可以根據(jù)家庭情況和孩子接受度來逐漸的調整，都是可以合理調理的。"許美艷主治醫(yī)師航天中心醫(yī)院三級寶寶營養(yǎng)食譜寶寶一般6個月左右的時候就可以添加輔食了，那么輔食添加的順序一般是先從米糊、米粥、肝泥、肉泥、果泥這種糊狀食物，慢慢過渡到像蛋羹、稠粥，然后軟餅干，最后就到普通食物。寶寶食物的制作建議是以清蒸或者是水煮為主，制作之后的食物應該是柔軟易消化，對寶寶的消化道要求就比較高，建議的一歲之后的食物可以充分利用，避免寶寶食物的單一化。但是輔食在添加的時候，大家要注意一點就是，因為有一些食物可能含有異體蛋白，或者寶寶不耐受的情況，食物在添加的時候，盡量要避免一次同時添加好幾種食物?？梢砸环N食物添加幾天之后，如果寶寶沒有什么反應，說明食物寶寶是可以耐受的，可以放心地再添加其他的食物。舉個例子，大家可以充分利用粥、面條，可以充分地利用各種食材，比如做蔬菜粥，然后配一個鵪鶉蛋，那就是一頓早餐或者是午餐?？梢猿浞值乩酶鞣N食材，比如放點蝦仁、菠菜葉等，或者餛飩、水餃，它餡比較豐富，寶寶其實食用起來的話，就可以實現(xiàn)這個多元化的目的。許美艷主治醫(yī)師航天中心醫(yī)院三級寶寶營養(yǎng)食譜？寶寶一般6個月左右時就可以添加輔食，輔食添加的順序一般是先從米糊、米粥、肝泥、肉泥、果泥這種糊狀食物，慢慢過渡到蛋羹、稠粥，然后軟餅干，最后就到普通食物。寶寶食物的制作建議以清蒸或者水煮為主，制作后的食物應該柔軟易消化，寶寶的消化道要求比較高，一歲后食物可以充分利用。避免寶寶食物單一化，輔食添加時要注意，有些食物可能還有異體蛋白，或者寶寶不耐受，食物在添加時，盡量避免一次同時添加好幾種食物。一種食物然后添加幾天后，如果寶寶一直沒有什么反應，說明食物寶寶是可以耐受的，可以放心地再添加其他的食物。梁芙蓉主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12嬰兒營養(yǎng)食譜有哪些嬰兒的營養(yǎng)食譜以奶類為主食，每天奶量需要＞700mL，根據(jù)嬰兒所處的時期，具體飲食如下：1、6個月以后：6個月階段奶量，一般在800-1000mL，可開始盡量添加的輔食，需要包含關鍵營養(yǎng)素，如鈣、鐵、鋅以及維生素A、維生素D。隨著輔食增加，相對奶量逐漸減少，但基本要維持在700mL左右。因為奶含有主要的營養(yǎng)成分，如蛋白質、糖類、鈣等。碳水化合物類的食物，如米糊、米粥，此階段可逐漸增多。同時可以開始逐漸添加蛋白質，如肉類、魚類或蛋黃等，還要補充鋅、鐵，以及其它蔬菜、水果，主要含有必要的維生素和纖維素。在此階段，還需要有計劃地添加植物油，每天10g左右；2、8個月以后：食物可逐漸變成碎飯，如兩頓餐食中，一天要有一頓粥類，如山藥粥、南瓜粥、胡蘿卜粥等，另一頓可做成面食類，如各種餛飩、面條等，均可作為嬰兒基本的食物，中間可以添加一餐水果，從蘋果或香蕉開始，逐漸隨著年齡的增加，可添加應季的新鮮的水果。孟澤武副主任醫(yī)師福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第88膽囊癌的營養(yǎng)食譜膽囊癌的營養(yǎng)食譜主要是根據(jù)膽囊癌目前所處的狀況來決定，具體如下：一、沒有異常狀況：一般膽囊癌的營養(yǎng)食譜，主要是以富含維生素、膳食纖維、氨基酸、蛋白質等均衡飲食為主，包括新鮮的蔬菜、水果，比如西蘭花、橙子、櫻桃、藍莓、香蕉、蘋果，以及菠菜、芥菜，以及蛋白質類的飲食，魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等進行營養(yǎng)相應的補充。二、有異常狀況：1、膽囊癌合并膽道感染：或者膽囊炎發(fā)作的情況，需要注意限制高脂肪、高膽固醇的飲食，主要以清淡的飲食為主，包括米湯、稀粥等，等到炎癥消退控制以后，才能夠考慮適當?shù)奶砑右恍┑椭尽⒌湍懝檀嫉娘嬍常?、膽囊癌合并消化功能不良：這種情況下主要是給予容易吸收的營養(yǎng)食品，一些容易造成腸道負擔的食品暫時要少吃；3、膽囊癌合并重度營養(yǎng)不良：包括白蛋白明顯下降的情況，此時要適當多攝入高蛋白飲食，能夠有效補充膽囊癌引起的營養(yǎng)不良因素。胡春杰主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院三甲人工流產后的營養(yǎng)食譜人工流產手術以后需要注意休息，合理飲食，飲食上注意多吃雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉等含有優(yōu)質蛋白的食物。還應該多吃含有維生素豐富的水果及蔬菜，水果類包括橘子、柚子、橙子、獼猴桃、蘋果等，新鮮蔬菜包括芹菜、油菜、白菜、菠菜、西紅柿、豆角、茄子等。另外，還要注意碳水化合物的攝取，包括大米、蕎麥面、白面等。合理的飲食才能夠攝入足夠的脂肪、蛋白質及維生素、微量元素，提高身體的抵抗力，促進身體的康復。人工流產術后還要注意休息，保持外陰清潔干燥，防止感染。鄧立力主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67放療后的營養(yǎng)食譜所謂放療后的營養(yǎng)食譜其實并沒有統(tǒng)一的標準，但大致來說應該多進食高蛋白的食物、多吃新鮮的蔬菜、水果，同時要注意飲食的禁忌，如下：1、高蛋白飲食的攝入：放療是治療多種惡性腫瘤的重要手段，在放療之后有的病人會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、周身無力的情況，這就影響了病人的進食和營養(yǎng)。所以在放療之后應該給病人來進食高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、奶類、海參、蠶蛹、豆制品等都可以搭配著給病人食用。要注意食物的烹飪方法，盡量采用清蒸或者水煮的方式來加工，不要用油炸或者燒烤的方式，以免破壞食物的營養(yǎng)；2、新鮮的蔬菜、水果：各種新鮮的蔬菜、水果，只要吃了之后不會讓病人出現(xiàn)胃腸道的不適，都可以搭配著給病人食用，比如新鮮的蘋果、香蕉、梨、葡萄、桃子等，都富含多種維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以給病人的身體補充營養(yǎng)，因此可以適當?shù)厥秤茫?、飲食方面的禁忌：病人不要吃辛辣和刺激性的食物，比如生的蔥、姜、蒜等，不要抽煙也不要喝酒，保證放療的順利進行。

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