低GI水果含糖量一覽表
想要控制血糖？選對(duì)水果很重要！低GI水果是糖友們的福音，它們含糖量低且釋放速度慢，有助于平穩(wěn)血糖。

哪些水果屬于低GI？包括蘋(píng)果、橙子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、柚子、櫻桃、葡萄柚和梨等。

如何吃？建議飯前或兩餐間食用，避免餐后血糖飆升。

溫馨提示：雖然低GI水果好處多，但也要適量享用哦！保持均衡飲食，健康每一天！

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