1改善睡眠質(zhì)量

睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳，會導(dǎo)致精神萎靡不振，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能涵養(yǎng)精力！

2堅持運動

長期堅持科學(xué)的運動，能夠增強身體的免疫力抵抗力。

3控制自己的情緒，微笑生活

情緒的好壞，會直接影響身體健康！好的、樂觀的情緒，會讓身心感到愉悅。

4改掉不良習(xí)慣

壞習(xí)慣早晚會拖垮身體的健康，戒掉煙酒、早餐要吃，不要熬夜……健康天天在！

5堅持早起早睡

養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，身體機能才能得到足夠的休息，做事才能有精神抖擻！

6面對壓力，積極應(yīng)對

面對壓力時，不能消極泄氣，讓自己心態(tài)崩了，應(yīng)該積極樂觀去應(yīng)對，總會有辦法克服的。

7使用計算機時，增強自我保護意識

雖然電腦是我們辦公的好助手，但它的屏幕會發(fā)出低頻輻射和磁場，能夠使我們患上多種病癥。因此，我們應(yīng)該增強自我保健意識。

8保持平靜

心理專家指出，心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應(yīng)社會環(huán)境的行為和氣質(zhì)。

9別生悶氣，有氣就宣泄

有氣就發(fā)泄出來，不能憋在心里，一旦憋到極點，就會大發(fā)雷霆，這樣的怒火攻心對身心健康造成傷害。

10時刻保持快樂的心態(tài)

樂觀者永遠打不倒，而消極者不打則倒心病還須心藥醫(yī)，樂觀精神治療心病的無形妙藥。

11充滿自信

自信滿滿才能有底氣面對挫折，無論身處什么境遇，只要保持自信，就不會感到抑郁或者焦慮。

12重視健康，不超負荷工作

身體的精力是有限的，超負荷工作會讓我們身心俱疲，而身體是革命的本錢，只有重視身體健康，才能更好的工作。

13擁有一顆愛心

一個人長期得不到別人的愛時，心里會產(chǎn)生疾病。然而，在人在愛著和被愛時，身體的免疫功能最佳，病毒無法入侵人體。

14每天喝水量，保持在1000毫升-1500毫升

水是生命之源，一個成年人每天的正常飲水量大概在1000ml-1500ml，這時必須的，如果不及時補充水分，皮膚會逐漸干燥，也容易造成大便秘結(jié)。#我要上微頭條##我要上今日頭條#

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