冬季是一個比較寒冷的季節(jié)，所以運(yùn)動健身時要特別注意，尤其是那些體質(zhì)較差，為了提升身體素質(zhì)的人，稍不注意就有可能出現(xiàn)感冒等情況。為了更好的進(jìn)行冬季運(yùn)動，下面為大家說一下冬季健身運(yùn)動該如何穿搭。

冬季戶外運(yùn)動

　　一、冬季室外運(yùn)動穿搭：

　　1、鞋子要穿防滑的，這樣可以避免出現(xiàn)滑倒等情況。

　　2、上身里面穿速干衣，外面可以穿夾克或羽絨服。不僅保暖效果好，而且重量輕。

　　3、下身可以穿緊身長褲，有加絨的更好，彈性要好。大家可以根據(jù)氣溫來增加，一般一件緊身長褲就足夠了，覺得冷可以在外加一個寬松的褲子。

室內(nèi)運(yùn)動

運(yùn)動

　　二、冬季室內(nèi)運(yùn)動穿搭：

　　1、上身穿運(yùn)動內(nèi)衣，在加一件運(yùn)動外套，一般室內(nèi)運(yùn)動都有暖氣或空調(diào)，所以不會擔(dān)心穿的太薄而覺得冷。

　　2、下身可以穿長的或9分運(yùn)動褲都沒問題，只要方便運(yùn)動即可。

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