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【冬季運動穿搭】冬季戶外運動穿什么好？冬季健身房穿什么衣服？

寒冷的冬天，好不容易下定決心出門運動，卻為穿什么犯了難，到底冬季運動穿搭什么好呢？簡單易行的戶外跑步可穿

、抓絨衣、防風(fēng)夾克等；在健身房運動除了基本的運動三件套外，可加一件薄外套；冬季獨有的滑雪運動則必備專門的

、滑雪鞋褲等，當然還包括戶外登山徒步、冬泳等運動穿搭，來看看適合冬季不同運動的穿搭方案吧。

在冬天跑步要面臨一個非常重要的問題，那就是如何保暖才不至于在運動的時候感冒。最主要的還是多層穿搭，方便穿脫。

跑鞋

跑鞋是跑步時必備的單品，輕便減震，帶來更好的跑步體驗。選擇時最好選擇大半碼的，方便穿保暖襪，防滑大底可增加摩擦力，避免出現(xiàn)意外。

速干衣

速干衣褲干的很快，可快速的排走濕氣，蒸發(fā)汗水，減少運動中的熱量流失。速干衣褲選擇高密度有涂層的層壓復(fù)合織物。

抓絨上衣

抓絨上衣可以很好的保持熱量不流失，相對其它衣服來說，抓絨衣重量輕，保暖效果也更好。選購時主要看絨的厚度，手感是否細膩順滑。

防風(fēng)夾克

冬季本來風(fēng)就很大，加上天氣易變，防風(fēng)夾克可防風(fēng)，帶來更好的保暖效果。選購時最好選具有防水效果的防風(fēng)夾克，以應(yīng)對跑步途中下雨的情況。

緊身長褲

下裝不宜穿太厚，一件緊身長褲足以，溫度特別低時，可選抓絨款，避免著涼，選擇時以彈力強的為好。

其它必備單品

冬季跑步尤其是在氣溫非常低的情況下，要盡可能少的把自己的皮膚暴露在外。因此，我們可以穿戴上手套、圍巾、帽子等裝備，這樣在跑步時可以增加不少舒適感。

由于冬天溫度低，身體熱量消耗大，吃得多了一不小心就會長胖，喜歡健身的小伙伴們自然在冬天也會勤加鍛煉。由于健身房溫度比較恒定，在服飾的選擇上以適合運動、舒適不束縛為主。

運動內(nèi)衣

冬天溫度低，一般都會穿保暖內(nèi)衣或毛絨背心，在去健身房之前，除了換好運動內(nèi)衣，這些保暖貼身衣物也是要脫掉的哦。

長袖打底衫

其次，要穿一個長袖的打底衫，不一定要很貼身，但是不宜太長，最好是到腰或胯部就ok了，顏色白色、灰色比較百搭，圖案條紋或者純色都行，簡單即可。

運動外套

可帶一件長袖運動外套，健身房有暖氣，加上運動比較熱，就算穿薄的運動外套也不會冷，運動時則最好拉上拉鏈方便運動。

緊身褲

選擇長款或九分緊身褲都可以，在運動時會比較方便的，一般深色系會比較百搭。

運動鞋

健身時要選合適的運動鞋，特別是跑步、球類活動，輕便支撐力強的運動鞋，可有效保護腳踝不受損傷。

滑雪是很多人冬季最愛的戶外運動之一，對身體好處多多。雖然滑雪很冷，但不要一味的穿太厚，以免運動中出汗，反而導(dǎo)致感冒，以出發(fā)時稍感覺到?jīng)鲆鉃楹谩?

滑雪服

滑雪服主要是保暖、美觀、舒適、實用，顏色要鮮艷，以便在雪山迷失方向時，便于被人找到，同時還要具有防水、防風(fēng)效果。

滑雪褲

以防水、不沾雪的面料為佳，可選軟殼沖鋒褲，內(nèi)搭保暖褲或抓絨褲即可，不必過于擔心冷的問題，游玩起來就會感覺暖和了。

內(nèi)搭衣物

上衣內(nèi)搭以保暖內(nèi)衣，加羊絨衫或抓絨衣為主，如果怕冷的話，可再加一件棉毛衫。但貼身穿著的保暖內(nèi)衣最好不要選棉料，吸汗不透氣，運動久了舒適度會降低。

滑雪鞋

maigoo小編建議初學(xué)者應(yīng)選擇輕便、靈活、富有彈性的滑雪鞋，可操縱余地較大。而技術(shù)好的滑雪者，可選擇稍有束縛感的滑雪鞋，可提高滑雪者對滑行姿態(tài)的控制能力。

其它滑雪裝備

滑雪帽以保護耳部、輕便、不影響視野為宜。滑雪手套不僅要保暖、防寒，而且要柔軟、耐磨、防割傷，外層防水?；┟孀o能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。墨鏡既可防紫外線，又可避免出現(xiàn)雪盲?！净┭b備大全>>】

冬季雖寒冷，但對于登山徒步愛好者來說，依然不會停下腳步。因此，在服飾穿搭上一定要足夠保暖且便于行動。

沖鋒衣

功能型強、防風(fēng)防水透氣的沖鋒衣可應(yīng)對惡劣的戶外環(huán)境，可買比平時大一碼，溫度降低時方便添加衣物。

抓絨衣褲

在冬季戶外運動時，強大的保暖效果、較輕的質(zhì)量、排汗易干的抓絨衣褲，讓你在旅行途中更舒心。

登山鞋

戶外旅行中一雙舒適的鞋是必不可少的，登山鞋有著很好防水性、防滑性、耐磨作用，可以給足部在大運動量的活動中提供非常好的保護。

登山包

戶外運動中的吃穿用住全依靠登山包，按較重設(shè)備，較輕裝備、睡袋及衣物，食物、水的順序搭配好，方便拿取。登山包的大小要根據(jù)自己所帶物品來選擇相應(yīng)的尺碼?！緫敉馔讲窖b備選購攻略

對于我國北方人來說，冬泳是冬天最常見的一種運動，其不僅可以促進新陳代謝，還可增強心血管的功能。但冬泳與夏泳在服飾的選擇上是一樣的嗎，冬泳穿什么衣服好？

男士泳褲

男士們冬季泳裝只需穿泳褲就可以了，不過最好選擇速干面料的泳褲，可快速排除水分，緊貼身型，還可降低游泳時的阻力。

女士泳衣

相比比基尼、分體式的泳衣，冬季更推薦連體泳衣，穿上身顯得簡單利落，且可遮擋更多肌膚，避免凍傷。maigoo小編建議最好選擇速干面料的貼身款。

游泳鏡

冬泳時，泳鏡可保護眼睛避免受到冰冷刺激。要選密封圈可貼合眼周輪廓，且鏡片需具有防霧功能的泳鏡。

其他冬泳用品

泳帽可避免頭發(fā)散亂，也可減少水中阻力，尤其是女生需必備。耳塞可防止游泳時水流入耳朵。對于初學(xué)者來說，游泳時戴上救生圈、浮標等，可減少意外的發(fā)生。

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