白癜風患者冬季該如何運動 選擇有氧運動

摘要：晨起室外溫度較低，應該多穿幾件衣服，在身體適應外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進行鍛煉。鍛煉后也不要站在風中吹汗，而是應該及時的穿上衣服，以免受寒著涼，降低免疫力。 　　

　　白癜風患者適當運動可以強身健體、增強免疫力。但是，進入冬季，很多人畏懼寒冷，擔心感冒，不愿外出運動，反而讓自身的免疫力更低。因此，保定華仁白癜風醫(yī)院的專家建議白癜風患者冬季也要堅持運動，科學運動。白癜風患者該如何運動（點擊查看詳情）

　　冬季運動注意事項

　　1

　　冬季運動要注意保暖

　　晨起室外溫度較低，應該多穿幾件衣服，在身體適應外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進行鍛煉。鍛煉后也不要站在風中吹汗，而是應該及時的穿上衣服，以免受寒著涼，降低免疫力。

　　2

　　冬季盡量選擇有氧運動

　　冬季天氣嚴寒，陽氣初生，在鍛煉項目的選擇上應該盡量的柔緩，避免大強度的運動。建議白癜風患者選擇慢跑、太極拳等有氧運動，在全身微微出汗的時候達到非常好的鍛煉效果，避免過度運動以至大汗淋漓、陽氣泄散。

　　3

　　冬季運動時間不宜過早

　　冬季鍛煉好是在日出后，這個時候太陽出現(xiàn)，溫度開始升高，污染的空氣也擴散的差不多了，可以降低寒涼帶給白癜風患者的刺激;下午兩點到六點也可以進行鍛煉，這個時候人體自身溫度高、體力充足，更容易調動機體進入運動狀態(tài)。

　　4

　　運動前進行充足熱身

　　進行室外鍛煉的白癜風患者一定要進行充足的熱身活動。冬季嚴寒的空氣會刺激人體血管收縮，血液流速減慢，肌肉等收縮，貿然運動很容易拉傷筋骨。因此，好保持一刻鐘左右的熱身時間。

相關知識

白癜風病人適合做什么運動
白癜風患者該怎么養(yǎng)生
白癜風對患者有哪些困擾
白癜風
孕婦白癜風患者要如何保健
東莞哪家醫(yī)院看白癜風 白癜風患者的健康飲食建議
運動有益！成年人、慢性病患者該如何運動？
東莞博潤中醫(yī)醫(yī)院 白癜風患者的飲食結構應該如何調整？
冬季戶外健身選什么運動好？
7種健康運動方式 有氧運動是最基本必須進行的運動

網址: 白癜風患者冬季該如何運動 選擇有氧運動 http://www.u1s5d6.cn/newsview420729.html