蜂蜜有很多的功效，其中最主要的一個(gè)就是蜂蜜可以減肥，選擇了適當(dāng)?shù)姆涿蹨p肥方法，可以讓你在不吃減肥藥的情況下也可以有效的減肥，這就是很多人選擇蜂蜜減肥的原因之一。下面我們就介紹蜂蜜減肥的9款方法，總有一款適合你。
1、蜂蜜白醋減肥法
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜白醋減肥法的詳細(xì)方法：
(1)早餐前20分鐘空腹喝
(2)中餐和晚餐后立刻喝
2、蜂蜜蘋(píng)果粥
由于大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，實(shí)際上并沒(méi)有多少脂肪，可以當(dāng)作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯(cuò)誤的。
材料：白米1杯、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
3、牛奶蜂蜜減肥法
選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑，再加上針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，雙下巴一定會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤!
4、蜜汁地瓜
此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺(jué)黏膩，食后也無(wú)增肉現(xiàn)象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
做法：把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小時(shí)。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開(kāi)，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤(pán)即可。
5、蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤(rùn)腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。
6、蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的飽腹感，對(duì)減少熱量的攝入有很大的幫助。另外，這款減肥茶還能明顯改善水腫情況，是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。
7、蜂蜜水減肥
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。
8、蜂蜜熱胃瘦身姜湯
姜湯可以用于驅(qū)冷也可以緩解癥狀。蜂蜜搭配姜湯固然很少見(jiàn)，但是很多MM實(shí)驗(yàn)證實(shí)的確可以甩掉贅肉哦。
做法：將姜剁成糊狀，放進(jìn)杯子里，加進(jìn)200毫升的溫，攪拌姜糊。然后再加進(jìn)適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會(huì)破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。
熱控減肥功效：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由于具有調(diào)節(jié)生理平衡的功效。當(dāng)蜂蜜和生姜搭配時(shí)，生姜的熱控減肥功效可以充分發(fā)揮出來(lái)。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用還可以養(yǎng)成易瘦體重。
吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。同時(shí)天天控制好油和的攝進(jìn)量。當(dāng)身體攝進(jìn)過(guò)多的油和鹽后會(huì)導(dǎo)致和贅肉的堆積。
9、蜂蜜蘆薈汁
材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗、蜂蜜各4大匙。
做法：
1、將蘆薈洗凈、往外皮，取出內(nèi)肉備用;
2、黑棗洗凈，往核、切半。鍋中倒進(jìn)3杯水煮開(kāi)，放進(jìn)黑棗略煮，加進(jìn)蜂蜜調(diào)勻，再加進(jìn)蘆薈肉煮約10分鐘即可。
小編點(diǎn)評(píng)：這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除贅肉，安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經(jīng)常飲用還能夠智能養(yǎng)顏哦。
建議大家使用蜂蜜的減肥方法，效果比其它的食療方法還是要好一些的，不建議食用減肥藥，那些減肥藥大多都是對(duì)身體有害的，還是蜂蜜食療減肥效果好，不損害身體健康。
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