走路瘦身被譽(yù)為21世紀(jì)最好的鍛煉方法之一，因它不受時(shí)間、空間的限制，速度可快可慢，而且只要調(diào)整好自己走路的頻率表、步伐大小等，堅(jiān)持每天走一小時(shí)，200小時(shí)后，你就可以穩(wěn)穩(wěn)地減掉24斤哦!下面為你制定一套強(qiáng)效的走路減肥計(jì)劃，只需三步，你就找到健康減肥的捷徑啦!

　　第一步：找出時(shí)間走就對(duì)了

　　各位美眉，您想走出最輕盈有活力、最標(biāo)準(zhǔn)的身材嗎?這里的輕走方程式，除了燃脂瘦身外，還特別針對(duì)腰腹部、臀部和大腿，幫你達(dá)到超強(qiáng)鍛煉效果喲。只要調(diào)整一下走路的頻率、坡度與步伐大小、選一雙讓你愛上走路的好鞋，就可以咯!

　　至于地點(diǎn)呢?如果天氣允許，當(dāng)然郊外、公園、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)都是很好的選擇，下雨天時(shí)，捷運(yùn)站、百貨公司、日常的通勤路線也都o(jì)k喔!每次至少30分鐘，早中晚挑2段時(shí)間來走，每天至少走1小時(shí)，這樣堅(jiān)持200小時(shí)，你就能以每個(gè)月2kg的速度穩(wěn)穩(wěn)瘦下來。200小時(shí)計(jì)劃終止時(shí)，即可瘦下12kg!

相關(guān)知識(shí)

活力走路減肥瘦身計(jì)劃 每天1小時(shí) 輕松減24斤
減掉100斤！這4步讓我穩(wěn)穩(wěn)瘦?
如何減肥 走路減肥法幫你輕松瘦身
怎樣走路能減肥？四周走路減肥計(jì)劃，讓你輕松瘦身！
60min走路減肥計(jì)劃
不只是走路：正確步行姿勢(shì)讓你的減肥計(jì)劃更上一層樓
170斤減肥計(jì)劃
這樣跳繩巨掉秤！四周計(jì)劃穩(wěn)瘦20斤
瘦了58斤，總結(jié)出來了6個(gè)減肥經(jīng)驗(yàn)，掉秤又快又穩(wěn)！
靠走路能減掉10斤肥肉？做到這幾點(diǎn)，80%的幾率

網(wǎng)址: 活力走路減肥法 幫你穩(wěn)穩(wěn)減掉24斤計(jì)劃 http://www.u1s5d6.cn/newsview1478515.html