跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。 鍛煉多種臟器。經(jīng)國內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。

2019-07-04

相關(guān)知識(shí)

孩子經(jīng)常跳繩有什么好處
跳繩瘦身有什么好處？
兒童跳繩有什么好處？
小孩子跳繩有什么好處
跳繩減肥有什么壞處
跳繩有什么優(yōu)點(diǎn)和好處
跳繩有哪些好處與壞處，怎么跳繩能減肥，跳繩需要注意什么
介紹跳繩有什么健身好處
飯后多久可以跳繩 跳繩有什么好處
跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處?

網(wǎng)址: 經(jīng)常跳繩有什么好處？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1479806.html