跳繩可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，但是跳繩千萬不要急于求成，不能我們很多人為了盡快的塑造一個苗條的身材每天晚上跳1000個，這是完全沒有必要的，每天晚上跳幾十個左右就可以很好的促進體內(nèi)熱量的燃燒。

1.每天跳繩1000個是有減肥作用的。要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。

2.跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節(jié)食和藥物減肥效果好，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。

每天晚上跳繩1000個能減肥，但是我們一定要注意自己的鍛煉強度是不是過大，盲目的進行一些鍛煉可能會達到適得其反的作用，可能會給我們自身的身體帶來很大的傷害，使我們自身出現(xiàn)很大的疼痛感。

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