最近，“國家喊你減肥”成了熱議話題，而“體重管理”這股風吹也進了高校，并迅速風靡。紹興各高校在“體重管理”這件事上也是認真的，從管住嘴到邁開腿，推出一系列舉措，幫助大學生們科學減重、養(yǎng)成健康的生活方式，我們來看。

中午11點半，在浙江工業(yè)大學之江學院食堂二樓的餐廳內，自選減脂區(qū)已經(jīng)排起了長隊。學生們拿著餐盤，仔細查看菜品旁的營養(yǎng)成分表，再根據(jù)自身的需求選擇菜品分量。雜糧飯、蒸紅薯、白灼蝦、五香牛肉……菜品種類豐富且色香味俱全，最受歡迎的當屬蕎麥面，不到10分鐘，已被同學們搶購一空。

大四學生 王嘉瑋：在我以前的印象里面減脂餐就是沒有味道，比較難吃，比較難以下咽，但是我覺得我們學校減脂餐做得花樣非常多。

大二學生 姚俊哲：學校里也有很多人都健身，正好我們學校也有健身餐，健身人士可以直接在學校里面吃。

浙江工業(yè)大學之江學院后勤服務中心黨總支書記 顧紅平：這里除了有價格顯示，我們還會有能量、蛋白質、脂肪含量的顯示，因為每個含量都有，比如說我今天蛋白質設置了多少，碳水設置了多少，他自己也有明確一個（目標），心里有一本賬。

記者了解到，為了響應國家衛(wèi)健委《全面健康體重管理三年行動計劃》的號召，學校食堂于3月21日起推出減脂餐，食堂二樓設置稱重式自選區(qū)，每天安排主食、肉蛋白、果蔬類共12種菜品。一樓大眾食堂和三樓的教職工食堂則開設減脂窗口，推出套餐類減脂餐，減脂食譜參考國家衛(wèi)健委2024年版的《成人肥胖食養(yǎng)指南》每周輪換。

浙江工業(yè)大學之江學院后勤服務中心黨總支書記 顧紅平：主要是一個低糖、低鹽、控油，營業(yè)配比上的一個科學化，我們要控制我們的碳水含量，第二個食堂里是大眾化的操作，我們用油醋汁、沙拉醬，還有以天然的蒜姜，在蒸煮方面都考慮進去，避免水煮的單調。

減脂餐的推出也獲得了師生們的一致點贊，每日銷量已經(jīng)超過400份。后續(xù)學校還計劃對菜品進行優(yōu)化升級，每月推出一款網(wǎng)紅健康餐，每季度推出1-2款新菜式，讓學生們始終對減脂餐抱有一份期待，促使他們養(yǎng)成良好的飲食習慣。

管住嘴更要邁開腿  師生齊心花式瘦身

不僅是健康減脂餐，還有學校在邁開腿上下功夫。有高校推出了更加豐富的運動課程選擇，幫助學生花式瘦身。晚上6點半，在浙江越秀外國語學校鏡湖校區(qū)瑜伽館內，38名師生正在上課。45分鐘下來，學員們已經(jīng)氣喘吁吁，大汗淋漓。

浙江越秀外國語學院學生 呂同學：我一直在考慮要不要減肥，老是不愛運動，想讓自己運動一下。一起練的話可能稍微有意思一點，然后跟跑步這些比較傳統(tǒng)，聽起來就很累的比的話，可能這個會好一點。

浙江越秀外國語學院教師 屠老師：如果單純一個人跑步的話好像很難堅持下去，需要有伙伴，那開設課程就給了我們這樣子的機會，有這樣子的氛圍，能夠倒逼著我們，自己也能在鍛煉上更加重視。

今年3月，學校推出2025年春季學期女性運動健康課程，包括瑜伽、健身操、健美塑身等。立刻就有超過100名師生報名，特別是老師，她們對運動課程的熱情比學生更為高漲。

浙江越秀外國語學院教師 胡老師：學校工作也比較忙的，也沒有時間在校外參加這樣運動，這個正好在學校里面，非常近。

浙江越秀外國語學院教師 屠老師：能夠有這股勁，能夠出去看看世界，就希望鍛煉好身體之后爬山之類比較有勁頭去了。

浙江越秀外國語學校體育部老師 彭昕欣：我們學校有校園跑，晚上也操場跑的人也很多，但是我覺得如果開出這些項目，針對學生，學生們更愿意參加這些項目來鍛煉。

減脂課：有學生瘦了50斤 健康管理受益終生

從火爆減脂餐到花式運動課，如今越來越多的學校把體重管理也融入教學活動。紹興文理學院從去年開始，以自愿報名的方式，在大一的公共體育課中增設運動減肥課程，主要針對的是體重指數(shù)BMI大于28的超重學生。操場上，體育老師岳文雨正在指導學生進行減脂訓練。

紹興文理學院體育系教師 岳文雨：我們主要采取的是一些有氧運動，結合一些小器械、力量練習、核心力量。

同時，岳文雨在課外也要求學生堅持日常運動打卡，每周進行3-4次有氧訓練。目前該課程已幫助30余名學生成功減重，成效最突出的一名學生瘦身近50斤。

紹興文理學院大一學生 紀冬潤：我現(xiàn)在體重在250斤以上，我的計劃是降到200斤。

由于有減脂需求的學生越來越多，學校體育系也在考慮擴大課程規(guī)模，豐富課程內容，增加游泳、羽毛球等多種運動方式。在岳文雨看來，減肥不僅僅是數(shù)字的變化，更是健康生活方式的開始，減肥養(yǎng)成的習慣、塑造的品格、磨練的意志會讓學生受益終生。

紹興文理學院體育系教師 岳文雨：在習慣背后，學生可以在課外持續(xù)的進行（訓練），以至于學生畢業(yè)以后 形成一個持續(xù)的健康生活方式。

（內容來源：紹興市新聞傳媒中心-全媒體時空）

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