北京8大爬山減肥圣地，假期必備！
春天來(lái)了，是時(shí)候開始戶外減肥運(yùn)動(dòng)了！爬山一小時(shí)可以消耗約600卡路里，相當(dāng)于快走100分鐘或打羽毛球95分鐘。而且，爬山還能讓你呼吸到室外新鮮的空氣。以下是一些北京適合爬山的景區(qū)推薦：
紅螺寺
黃瓜水長(zhǎng)城
北京后花園 白虎澗
丫鬟山
云蒙山+黑龍?zhí)?br> 青龍峽
西山國(guó)家森林公園
北京鳳凰嶺

??登山注意事項(xiàng)??
一定要走景區(qū)里的路，不要隨意走野路
注意天氣情況，帶好衣服，山頂會(huì)冷
帶足水源，爬山是很消耗體能的運(yùn)動(dòng)，所以要及時(shí)補(bǔ)充水
山上風(fēng)硬，帶好毛巾，及時(shí)擦干汗水，以免風(fēng)寒。

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